Weigh In record (no journal entry) for 11 August 2019
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70 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2469 kcal
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Fat: 29.29g | Prot: 264.75g | Carbs: 216.93g.
Breakfast: ネギ, 鰹節, 浜乙女 韓国風のりふりかけ, 生卵, 玄米, イオン 無脂肪牛乳, マイプロテイン ホエイ アイソレート, DNS クレアチン. Lunch: 干し芋, マイプロテイン ホエイ アイソレート, 鶏胸肉(皮なし), トップバリュ シーフードミックス, ご飯, マイプロテイン マルトデキストリン, バルクスポーツ EAA, DNS クレアチン, マイプロテイン ホエイ アイソレート. Dinner: ぶどう（アメリカブドウ、巨峰）, アサヒビール スタイルフリー (350ml), アサヒビール スタイルフリー (500ml), つぶ貝, キムチ, 堀川 笹かまぼこ, セブンプレミアム ビーフジャーキー, 鯛, ハマチ, 北食 イカソーメン, 中トロ. more...
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2269 kcal
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Exercise:
Nordic Walking - 37 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 50 minutes, Google Fit - 21 hours and 33 minutes. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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kwurmsyk's Weight History
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