|
Осталось всего 11,5 кг и первая цель достигнута
|
3567 kcal
|
Exercise:
Fishing - 6 hours, Resting - 10 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
10 Aug 19 by member: sergej_rumyancev
|
За бжу не слежу, только за дефицитом калорий. чтоб не большой был и не сильно маленький. Но в рационе всегда и белок и жиры и углеводы правильные.
10 Aug 19 by member: serpasad1
|
Сейчас на 96 кг сколько ккал, и что по активности у тебя?
11 Aug 19 by member: sergej_rumyancev
|
Потрясающе! Минус тридцать!! 👏👏💪💪👍👍
11 Aug 19 by member: FlightSecret
|
Сколько килокалорий не знаю, порции подбирал наблюдая за весами, вес стоит- порцию уменьшаю, взвешиваю все на весах и довольно-таки не плохо получается регулировать объем пищи. Порции такого объема, что бы к концу каждого третьего часа появлялось легкое чувство голода. А из активностей- просто много хожу(10-30 тыс. шагов) катаюсь на велике ну и работа весьма подвижная в сезон.
11 Aug 19 by member: serpasad1
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
serpasad1's Weight History
|