Weigh In record (no journal entry) for 30 July 2019
|
65 kg
Lost so far: 15 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1666 kcal
|
Fat: 38.58g | Prot: 163.93g | Carbs: 181.79g.
Breakfast: القهوة العادية, عسل البرسيم, مسحوق الكاكاو (غير محلى), بيضة, بياض البيض, الشوفان. Lunch: الفاصولياء الخضراء المطبوخة (الطازجة), الخس الأخضر, الخيار (مقشر), البطاطا (قطع,غير مملحة،مسلوقة), الباي تونة معلبة في الماء. Dinner: البطيخ, الشاي الأخضر, الطماطم, الخيار (مقشر), الخس الأخضر, فخذ الدجاج (المشوي بالفرن,المطبوخ). Snacks/Other: الخيار (مقشر), الطماطم, الخس الأخضر, الباذنجان, الباي تونة معلبة في الماء, التفاح. more...
|
|
2000 kcal
|
Exercise:
T25 - 1 hour, Resting - 16 hours, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 11.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
hatim1009's Weight History
|