|
Теперь стоит главный вопрос. Как полюбить овощи 😖
А я должна из полюбить, потому что они супермалокалорийные и их можно постоянно жевать.
С учетом новых расчетов ничего особо кроме овощей я вписать не смогу 😓
Ненавижу все это дерьмо!
|
1747 kcal
|
Fat: 68.03g | Prot: 74.77g | Carbs: 215.49g.
Breakfast: Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Bombbar Протеиновое Печенье Кокос, Мандарины, Банан, Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, Яйцо Куриное. Lunch: ITLV Оливковое Масло, Макфа Макароны Станичные из Твердых Сортов Пшеницы, Огурец (с Кожурой), Яйцо Куриное. Dinner: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Alpro Cashew Original Creamy Taste, Gastello Creamy White Cheese, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Gastello Creamy Blue Cheese , Банан. Snacks/Other: Банан, Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни. more...
|
|
 Comments
Привет. У меня другая проблема - как полюбить мясо и рыбу? Овощи, особенно тушёные моё всё!
27 Jul 19 by member: Lenchik2004
|
И что за новый расчёт? Что за калораж такой, на котором можно только овощи есть...
27 Jul 19 by member: ReyEreya
|
Мои умные весы рассчитали что основной обмен веществ 1200, умный браслет насчитал что ща день я сжигаю около 460 калорий. Вот и получилось что доя поддержания текущего веса нужно есть 1660, а для похудения нужен дефицит. Я предполагаю что 1500 калорий моя норма.
А так как я люблю кушать большими порциями вот и выходит что придётся налегать на овощи.
27 Jul 19 by member: samoyed.88.88
|
Попробуйте кушать сыр или яйца, например. Тоже высокобелковые продукты. Я ими в основном белое добираю. Курицу совсем не люблю. Из рыбы только тунец, дорвало и сибас нравятся, но они дорогие, поэтому редко ем.
27 Jul 19 by member: samoyed.88.88
|
Кроме основного обмена много куда каллории тратятся
27 Jul 19 by member: ЯСправлюсьЯСмогу
|
Да, поэтому я к основному обмену приплюсовала данные полученные от фитнес трекера. Он говорит что за обычный день я двигаюсь на ~400-500 калорий. В отпуске я умудрялась больше нахаживать. Но такой темп я не выдержку всю жизнь поддерживать
27 Jul 19 by member: samoyed.88.88
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
samoyed.88.88's Weight History
|