KiraTakumi's Journal, 25 Jul 19

нет 

20кг за 5 месяцев, почему бы и нет? Главное не делайте это рывками, с ужасным дефицитом. Долго не протяните, организм убьете и мало того, что не скинете, так ещё и наберёте. Постарайтесь сбрасывать вес плавно и комфортно для организма. Любите себя и своё тело и будет счастье❤️ 

однозначно - нет 

потому что жир такс быстро не уходит.. 

Похудеть-да,а вот качество тела куётся годами 🤔😇 

Я за пол года сделала более менее приличное тело. С пп питанием я ещё и сразу стала качать пресс каждый день и делать упражнения на ноги- попу дома. Потом уже позже спорт зал подключила. Так что вполне реально если поставить такую цель. Нужно ещё Ходить по 10 км в день, помогает! 

Смотря какой вес начальный. Чем больше вес, тем быстрее он уходит, но тут много кардио питание массажи. Сначала нужно худеть а потом качать мышцы, если разом это делать то результат нужно будет ждать не менее чем через 1-2 года. Можно конечно и засушиться, но потом будет срыв, резкий набор веса и депрессия! Лучше медленно но верно идти к цели! 

даже если не 20 кг однозначно похорошеть успеете) юелаю Вам удачи, занимайтесь всем размерянно без фанатизма тогда без срывов будете, измените привычки станете куколкой ☺ тоже иду почти к этой же цифре. Урезала рацион + спорт, хттела поскорее но поняла что сил нет на спорт если совсем мало ем, решила что лучше медленно но верно, в комфортном для тела темпе пойду к цели. Однозначно зуже себе не сделаю если есть в жизни спорт и с дифицитом не перебор. 

не знаю как до декабря)) но у меня цель еще 18 кг к новому году) верю что получится) 

Большое всем спасибо за советы и поддержку ❤️ Буду идти к своей цели, а там будет видно сколько в итоге скину)))))  

Посмотрите все видео о проекте Ярослава Брина «Фитнес модель за 4 месяца»🤗Вот и увидете,насколько это реально и насколько Вы сможете улучшить качество тела, а диванных экспертов я бы не советовала слушать)) 

Конечно, реально)))) 

Можно. И живые люди, сделавшие это, тому подтверждение 

Будут последствия, сама через это проходила Как итог :растяжки, потеря месячных. Лучше поставьте цель в 10 кг, ваш организм будет успевать адаптироваться.  

я тоже считаю, что - 10 кг - реально и без напряга для себя и организма 

Кожа может обвискгуть, если вес большой. А так реально. Главное пп и спорт 😄 

У меня 18 кг за 2 месяца, так что все возможно))) 

Могу ли я похудеть до сентября 50 кг  

Читаю дневник, вижу срывы. У Вас низкий рск? 

Я все, я совсем расслабилась :( Я ела в пределах 1200, при этом без вредностей. А сейчас ем больше и много нехорошего...