|
marketten aldığım tam buğday ekmeklerini sevmiyorum. bende kendim yaparım dedim. sonuç başarılı :)
|
1376 kcal
|
Fat: 71.07g | Prot: 99.33g | Carbs: 89.75g.
Breakfast: Tam Buğday Ekmeği, Siyah Zeytin, Salatalık, Domatesler, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Aknaz Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Çırpılmış Yumurta (Bütün, Pişirilmiş). Lunch: Tam Yağlı Sade Yoğurt. Dinner: Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Sarı Tatlı Mısır. Snacks/Other: Ceviz, Kahve (Çabuk Hazırlanan Toz), Tarçın, Tam Yağlı Süt. more...
|
|
 Comments
Çok çok başarılı, tebrikler 😊Ben de kndim yapıyorum kndi evimdeyken, artık fırıncı unuttu yüzümü😄
24 Jul 19 by member: surelaa
|
Ekmk hic tuketmiyrm deneblr ama yine de basarıli ;
24 Jul 19 by member: BAYRAM.0101
|
Ellerinize sağlıkkk. Tarifini alabilir miyimm :)
24 Jul 19 by member: esraaa14
|
bende evde yapıyorum hergun tuketmiyorum haftada bir veya iki gün 🙂
24 Jul 19 by member: lahin35
|
24 Jul 19 by member: fitdido
|
nasıl da güzel görünüyor 😌 afiyetler olsun sağlıkla tüketin 😊
24 Jul 19 by member: LLadyStarkk
|
surelaa bence kendi yaptığın her zaman daha güzel😊
24 Jul 19 by member: yumiyum..
|
esraaa14: 3 su bardagi tam bugday unu, 1 tatli kas. Seker, 1 tatli kaş. Tuz, 2 yemek kaş. Zeytin yağı, 1 tatli kaş instant kuru maya. 1 su bard. Ilık su. Bunları yoğuruyosun 10/15 dk kadar. Sonra kıvama gelince üstünü kapatıp 40 dk mayalanmaya birakiyosun. Kıvama gelene kadar daha fazla su yada un ekleyebilirsin.Sonra şekil verip 1 saat daha mayalanmaya bırakiyosun. En son 200 derecede üstü biraz kızarana kadar pişirip sonra sıcaklığı 160 dereceye indirip içininde pişmesini sağlıyorsun. Yaklaşık 40 dkya pişiyor zaten . bu kadar😊
24 Jul 19 by member: yumiyum..
|
lahin35: bende çok tüketmemeye çalışıyorum. 1 dilim sabah kahvaltısında yetiyor zaten günde ☺
24 Jul 19 by member: yumiyum..
|
fitdido,LLadyStarkk: teşekkür ederim😊
24 Jul 19 by member: yumiyum..
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
yumiyum..'s Weight History
|