Weigh In record (no journal entry) for 21 July 2019
|
96.9 kg
Lost so far: 10.9 kg.
Still to go: 14.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2703 kcal
|
Fat: 146.03g | Prot: 92.31g | Carbs: 266.57g.
Breakfast: Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Kuru İncir, Fındık, Badem, Krem Peyniri, Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Namet Macar Salam, Pınar Sucuk, Muratbey Burgu Peynir, Tahsildaroğlu Ezine Koyun Peyniri, Beyaz Ekmek, Su Böreği. Dinner: Bal, Karpuz, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Mis Tam Yağlı Olgunlaştırılmış İnek Beyaz Peyniri, Kepekli Ekmek. Snacks/Other: Karpuz, Fındık, Niğde Gazozu Niğde Gazozu, Ülker Çikolatalı Gofret, Torku Kremalı Bisküvi. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ercanülker's Weight History
|