Weigh In record (no journal entry) for 18 July 2019
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45.5 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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663 kcal
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Fat: 11.02g | Prot: 79.73g | Carbs: 60.12g.
Breakfast: Wasa Integrale, Caffè (dalla Moca), Vivo Meglio Marmellata Light Ciliegia, Zymil Yogurt Greco 0% senza Lattosio, Mandorle. Lunch: Uva, Bonduelle Fagiolini Fini, Pane Integrale Tostato, Lattuga Iceberg (Include Tipi Crisphead), Petto di Pollo, Carne, Cetriolo (senza Buccia), Caffè (dalla Moca). Dinner: Ciliegie, Cetriolo (senza Buccia), Zucchine Bollite, Lattuga Iceberg (Include Tipi Crisphead), Pane Integrale Tostato, Rio Mare Tonno Super Naturale, Le Specialità di Beppe Cuori di Filetto di Merluzzo. Snacks/Other: Caffè Espresso, Cetriolo (senza Buccia), Mandorle. more...
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1218 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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