|
552 калории, катастрофически теряю вес 🤔 Fs мне не давно выдало предупреждение ⚠️ на отметке 54,5, что терять вес мне больше нельзя 😆 скажите, а вы забиваете напитки 🥤 как еду, считаете их калории?
|
1900 kcal
|
Fat: 130.18g | Prot: 90.72g | Carbs: 239.16g.
Breakfast: Кешью, Миндаль, Верес Горчица Французская, Кофе с Молоком и Сахаром, Огурец (без Кожуры), Вареное Яйцо, Пирятин Сыр Российский, Колбасный Ряд Сосиски Кировоградские, Чумак Майонез Аппетитный, Формула Смаку Хлеб Цельнозерновой Бездрожжевой. Lunch: Хладик Мороженое Золотой Каштан, АТБ Банан, High Performance Energy Drink Енергетик Non Stop, High Performance Energy Drink Енергетик Non Stop, High Performance Energy Drink Енергетик Non Stop. Dinner: Огурец (без Кожуры), Помидоры, Куриное Филе с Овощами, Оливковое Масло, Гречка. Snacks/Other: Чай Несладкий, Полтавочка Сгущенка, Молочар Творог Нежирный, Инжирный Персик, Кофе с Молоком и Сахаром, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). more...
|
|
 Comments
Из напитков у меня только кофе с молоком и шипучие таблетки с витамином С, поэтому я их не забиваю. Молока в кофе хоть и много добавляю, но все равно больше 15 калорий не бывает. А если пить какие-то соки/смузи или же газировки то считаю, что нужно добавлять :)
17 Jul 19 by member: _.Margaret._
|
черный кофе не считаю, если добавить молоко то считаю количество молока
17 Jul 19 by member: Mint&lime
|
Я кофе забиваю, потому что с сахаром его пью, а чай нет, потому что без сахара) соки, компоты не пью
17 Jul 19 by member: natalija.metelskaya
|
Можно ли забивать энергетики, в общий подсчёт калорий? К примеру скажем 800 гр 😌Black ~ 309 калорий 🤔
17 Jul 19 by member: Roadster13
|
Обязательно)
За исключением напитков без сахара (кофе, чай, вода))
Как правило, именно «жидкие калории» и дают тот самый перебор в ежедневной норме КБЖУ))
17 Jul 19 by member: Raubbier
|
Значит тогда я всё правильно считаю 🤔 соки и компоты тоже уже не пью...
17 Jul 19 by member: Roadster13
|
Воду, чай и кофе (пью без сахара) - нет, но если, например, добавляю в кофе сливки, то только их отдельно и записываю
17 Jul 19 by member: Anna Korotenko
|
А я и кофе без сахара вношу, пишет 2 калл.
17 Jul 19 by member: Еlena22
|
а почему вы не поднимаете калораж если уже вес и так критический?
17 Jul 19 by member: bamblond
|
Я забиваю и чай, и кофе б/м. Просто люблю точность. Но, если точность в 2-5 ккал вам не важна,то особо можно не париться)
17 Jul 19 by member: Vio Lets
|
Если кофе (молоко отдельно ввожу если было т.к оно калорийное) или чай без сахара или пепси лайт, то нет конечно. Все остальное считается, особенно если с сахаром.
Так начинайте кушать больше потихоньку, как раз пока поднимете до нормы дойдете до 52кг
17 Jul 19 by member: anyabalakay
|
Маргарет, а как у Вас "много молока" больше 15кк не бывает, если в 100г молока в среднем около 50кк?
17 Jul 19 by member: Mint&lime
|
bamblond, скажите пожалуйста, а как поднять калораж, fs высчитал мне по параметрам активности и другим личным данным 1900 наверное этого мало 🤔
17 Jul 19 by member: Roadster13
|
Vio Lets, точность люблю, всё считаю 😆😌
17 Jul 19 by member: Roadster13
|
конечно 1900 это мало, пробуйте хотя бы по 50 калорий поднимать, если вес падает, поднимаете еще и еще.
Если растёт(не считая дни кд), значит фиксируем эту цифру, если вес продолжает расти дальше на этом калораже больше 10-15 дней, скорее всего это уже профицит. Тогда минус 50 и вот она поддержка😉
17 Jul 19 by member: bamblond
|
Спасибо вам большое 🙏 буду стараться обрести гармонию 😌
17 Jul 19 by member: Roadster13
|
Выглядит безумно аппетитно 🥰
17 Jul 19 by member: Aneta_Anetka
|
Теперь я поняла, что такое поддержка)))))
Забиваю всё, кроме воды
17 Jul 19 by member: kee-kay
|
18 Jul 19 by member: Roadster13
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Roadster13's Weight History
|