🤔 das kam aber nicht über Nacht...
15 Jul 19 by member: Dany2709
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Nein hab nur vergessen das zu aktualisieren🤦🏻♀️
15 Jul 19 by member: Lissi *
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Du hast ja gesagt, dass es wohl mit der Pille zusammen hängt. Das kann gut sein, evtl ist die, die du hast zu stark oder die hormonelle Umstellung hängt damit zusammen. Ich tippe auf letzteres 🙈 lass dich mal vom Frauenarzt beraten 🤔 aber abnehmen klappt auch mit Pille 😉
15 Jul 19 by member: nini0689
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Echt und wie? Kannst du mir da was empfehlen?🙈
16 Jul 19 by member: Lissi *
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Wie lange nimmst du denn die Pille jetzt und was machst du momentan um abzunehmen?
16 Jul 19 by member: nini0689
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Versuche kaloriendefizit einzuhalten oder halt Sport wenn ich es nicht geschafft habe. Aber alles klappt im Moment nicht
16 Jul 19 by member: Lissi *
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16 Jul 19 by member: Lissi *
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Hmh zwei Monate ist noch nicht so lange. Denke dein Körper muss sich erst daran gewöhnen. Ich bin aber kein Arzt! Trinkst du denn genug?
16 Jul 19 by member: nini0689
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Die Pille kann zu vermehrten Wassereinlagerungen führen. Vielleicht liegt es bei dir daran, denn mit Defizit müsstest du trotz Pille Gewicht verlieren 🧐
16 Jul 19 by member: |Daybreaker|
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Ja ich trinke ca 4-6liter pro Tag
16 Jul 19 by member: Lissi *
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Hm, aber 10 kg Wassereinlagerungen wären schon krankhaft. Wie genau trackst du denn deine Aufnahme?
16 Jul 19 by member: Nasua_101
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Wie viele Kalorien nimmst du denn täglich zu dir und bei welchen Körpermaßen? Wie oft treibst du denn Sport? Immer nur dann, wenn du über deinem Bedarf gegessen hast? Oder verstehe ich den Kommentar falsch? 😅
16 Jul 19 by member: |Daybreaker|
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Du trinkst bis zu 6 Liter am Tag? Wow...! Und was trinkst du? Nur Wasser?
16 Jul 19 by member: Dany2709
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Sport ca. 1x die Woche. Bin 165m und ich trinke 4-6 Liter stilles Wasser. 4-5 Tassen Kaffee und ab und zu etwas ungesüßten Tee
16 Jul 19 by member: Lissi *
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Im Moment 1400-1700 wenn ich abnehmen will soll ich 1400 pro Tag essen
16 Jul 19 by member: Lissi *
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Ich versuche alles bis ins kleinste Detail zu traken. Wiege alles ab selbst Gewürze
16 Jul 19 by member: Lissi *
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Du schreibst, dass Du Probleme mit Binge Eating hast. Heißhungerattacken kennt jeder hier, aber was ich da von Dir lese ist echt extrem. Wie wäre es, mal nicht bis aufs letzte Gramm alles abzuwiegen, aber immer alles mitzuschreiben. Das muss ja auch machbar bleiben. Ich hätte wirklich nicht die Zeit, jedes Gewürz mit abzuwiegen, wozu auch. Ich war auch eine Zeit raus aus dem Tracking, erst krank, dann Urlaub und dann musste ich wieder die Kurve kriegen. Aber ich weiß bei jedem Kilo woher es kommt. Vom Nicht-Essen nimmt man nicht zu!
16 Jul 19 by member: Mary1979!
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Und liebevolle Unterstützung finden ist ganz wichtig.
16 Jul 19 by member: Mary1979!
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Also wir haben praktischerweise die gleichen Maße. Ich bin auch 1.65m groß gestartet bei 72kg und nehme die Pille. Zur Zeit esse ich 1.400 und nehme dabei selbst ohne viel Sport 200g pro Woche ab. Bin jetzt aber dabei den Sport wieder zu erhöhen und das würde ich dir auch empfehlen. Mindestens 2x wöchentlich sollte für Bewegung schon Zeit sein ^^
Versuch aus dem tracken keinen Zwang zu machen. (Gewürze müssen echt nicht gewogen werden) Dann klappt das durchhalten vielleicht länger und selbst Fressanfälle hauen eigentlich keine 10kg rauf. Ich hab letztes Wochenende soooo viel gegessen und wiege jetzt auch nur 400g mehr als vorher. Dagegen ansteuern kannst du dennoch indem du dein Defizit durch Sport erhöhst. Zum Supermarkt das Fahrrad nehmen oder die Treppen zu U-Bahn reicht meist schon. Kleine Veränderungen im Alltag können viel bewirken :D
16 Jul 19 by member: |Daybreaker|
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