Weigh In record (no journal entry) for 15 July 2019
|
63 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1920 kcal
|
Fat: 73.71g | Prot: 146.79g | Carbs: 171.86g.
Breakfast: Зеленый Лук, ИП Акопян Лаваш с Паприкой, Яйцо Куриное, Молоко Зауралья Молоко 3,2%, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%. Lunch: Сухой Жареный Несоленый Арахис, Долмио Итальянский Томатный Соус с Грибами, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, ИП Акопян Лаваш с Паприкой, Магнит Слива, Меридиан Риет из Лосося с Каперсами и Укропом, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Зеленый Лук. Dinner: Магнит Сыр Костромской 45%, Зеленый Перец, Филе с Макаронами Л1, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Snacks/Other: Фитодар Цикорий Кофейный Растворимый, Vasco Протеиновый Батончик Хбар с Шоколадом, Молоко Зауралья Молоко 3,2%, Лито Отруби Пшеничные, Творог 5%, Витамин Вишня Замороженная без Косточки, Молоко Зауралья Кефир 2,5%, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Молоко Зауралья Молоко 3,2%, Бомбар Печенье Шоколадное. more...
|
|
1946 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 57 minutes, Weight Training (moderate) - 50 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 14 hours and 13 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Людмила7887's Weight History
|