yuzaamada's Journal, 14 Jul 19

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三項數值終於都在正常值內了😆

#三塊蛋糕飽到現在....
#用90分鐘重訓和40分鐘有氧還債😅😅
#放縱的結果就是蛋白質沒吃夠...
#不知臀圍比怎麼算的，這數值都降不下來

View Diet Calendar, 14 July 2019:

1996 kcal

Fat: 125.95g | Prot: 84.02g | Carbs: 121.97g. Breakfast: 蓮霧, Myprotein Skinny hot chocolate, Myprotein 美式蛋白煎餅粉, Costco 莫恩斯特乾酪, 富統里肌火腿, 酪梨, 7-11 美式咖啡, 生菜, Costco 科克蘭全脂鮮乳, 甜椒. Lunch: 星巴克 (Starbucks) 經典起司蛋糕. Snacks/Other: Meta 纖維粉. more...

2249 kcal

Exercise: Fitbit - 24 hours. more...

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Comments

很棒很棒恭喜恭喜繼續保持加油喔！

14 Jul 19 by member: A49131

我覺得不用太在乎機器數值穿衣服尺寸有越來越小就行了我減肥至今一年半只在前3個月量過2次印巴滴就都只用最陽春的體重機和皮尺

14 Jul 19 by member: gulinlin

我從來都不知道自己基代多少耶😅😅😅

14 Jul 19 by member: gulinlin

這個要去哪裡測呀

14 Jul 19 by member: yichunnnn

隊長～這是我的一個動力啊😆看到成績就會覺得don’t give up 💪💪💪

14 Jul 19 by member: yuzaamada

連鎖健身房會有inbody可以測！

14 Jul 19 by member: yuzaamada

醫院好像也有

14 Jul 19 by member: gulinlin

大概是我对數字頭痛啦 😅😅

14 Jul 19 by member: gulinlin

我越穿越大尺寸🤦🏻‍♂️🤦🏻‍♂️🤦🏻‍♂️

14 Jul 19 by member: josephc0917

這次試穿M差點脫不下來現在只能穿XL了😭😭😭

14 Jul 19 by member: josephc0917


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