Weigh In record (no journal entry) for 14 July 2019
|
66.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 6.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1910 kcal
|
Fat: 78.67g | Prot: 102.03g | Carbs: 206.81g.
Breakfast: Bombbar Протеиновый Батончик Slim Nuts, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Ясная Поляна Тульский Пряник с Вареной Сгущенкой, Now Foods Ультра Омега-3, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Ne Moloko Овсяное Шоколадное Молоко, Bombbar Протеин Шоколад, Боско Хлебцы Мультизлаковые Очищающие. Lunch: Nestle Lion (42г), Ne Moloko Овсяное Классическое Лайт 1,5%, Красное Яблоко, Сахар, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Keano Килька Балтийская Обжаренная с Чили в Томатном Соусе. Dinner: Ne Moloko Овсяное Классическое Лайт 1,5%, Nestle Nuts Duo, Олейна Подсолнечное Масло , Nutiva Семена Чиа, Петрушка, Зеленый Листовой Салат, Салат Айсберг, Помидоры, Болгарский Перец, Kuc Лёгкий Сыр Брынза. more...
|
|
2073 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 52 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 55 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 15 minutes, Resting - 12 hours and 58 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 6.3 kg a Week
|
|
|