|
Vraagje. Mijn BMR komt op ongeveer 1400 calorieën uit. Volgens Fatsecret is mijn ADH calorieën 1400 als ik af wil vallen. Maar het is toch niet goed om onder je BMR te zitte qua calorieën? Nu probeer ik qua weekgemiddelde op of onder de 1400 te zitten, maar dat lijkt me dan niet verstandig. Kan ik niet beter 1600 aanhouden (dat was 12kg geleden volgens Fatsecret mijn ADH calorieen)
|
910 kcal
|
Fat: 36.49g | Prot: 38.57g | Carbs: 100.45g.
Breakfast: Banaan, Oatly Haverdrank Cacao, Quaker Havermout (40g). Lunch: Wasa Cracker Zuurdesem Rogge, Slankie Smeerkaas 20+. Dinner: AH Zalm Lunch Salade. more...
|
|
 Comments
Doe gewoon waar je je goed bij voelt Run. Ik veeg persoonlijk al jaren mn reet af met BMR en het gaat me prima hoor ;-)
13 Jul 19 by member: Elfje69
|
internet noch fs kan je bmr niet berekenen!
13 Jul 19 by member: fitlifegoals
|
Je kan het proberen met: 447,593 + (9,247 X G) + (3,098 X H) - (4,33 X L).
Dit geldt voor vrouwen, G=gewicht, H=lengte, L=leeftijd. En daar dan b.v. 500 onder gaan zitten.
13 Jul 19 by member: boobyfrog
|
14 Jul 19 by member: RunDisney
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
RunDisney's Weight History
|