|
Всем привет, хотела услышать ваше мнение. У меня очень большие проблемы со сном, но особого внимания этому не придавала никогда. Ну как, я могу лечь и не засыпать часа 3-4, а то и всю ночь. Даже при дикой усталости никак🤷 (думала, раз так, то это норма. бесит, конечно, но что поделаешь)
Это началось ещё 4 года назад, поэтому сами представьте, какие у меня мешки под глазами... Из-за такого сна форму всю потеряла(с раннего детства занимаюсь спортом), да и зрение тоже...
Почему я задумалась об этом - т.к. случайно завели с сестрой тему, о похудении(😏) и выяснили, что я ем за три часа, а за 6-7 ч до сна... Кароче, она сказала, раз такие дела, то иди к врачу(
что думаете?
|
1442 kcal
|
Fat: 66.88g | Prot: 29.64g | Carbs: 193.07g.
Breakfast: Сметана 20%, Салат из Помидоров и Огурцов, Жареная Картошка. Lunch: Alpen Gold Шоколадка, Kinder Delice З Молоком, Молоко. Dinner: Карамель, Арбуз. Snacks/Other: Арбуз, Дыня, Авокадо, Легкое Ванильное Мороженое, Мягкая Салями, Кабачки Жареные. more...
|
|
 Comments
Если питание было скудное, проблемма сном возможна, есть вероятность что есть гормональный сбой. Советую обратиться к врачу!
Была похожая ситуация, плохо питалась и много стресса и за работы, оказался гормональный дисбаланс
11 Jul 19 by member: valeriitkachenko_run
|
Попробуйте мелатони, он должен восстановить сон https://belok.ua/dobavki-dlya-aktivnogo-dolgoletiya/melatonin/?gclid=CjwKCAjwvJvpBRAtEiwAjLuRPZa7dqbiaTWCBKKBcP_NLMPgMEQrmMdEu66gdSWEmJ2NFPRdkWZqmRoCVpUQAvD_BwE
11 Jul 19 by member: Лора Лоза
|
стресс и недоедание длительное может вызывать бессонницу. Гормоны явно шалят.
11 Jul 19 by member: bamblond
|
Ну я бы к неврологу сходила 4 года проблем со сном это не шутка, а главное, что проблема усугубляет сама себя. Так можно довести себя до ужасных последствий, берегите себя
11 Jul 19 by member: Mint&lime
|
Мелатонин попейте) с айхерба хороший выберите
11 Jul 19 by member: chechotkina
|
аналогичная ситуация, сплю очень чутко, фаза глубокого сна очень маленькая, при чем есть возможность спать, сколько хочу. Пытаюсь норм, вечером треню, чтоб устать и вырубиться, но не работает (( Я заметила, что так происходит каждое лето, зимой я, как медведь, сплю крепко и до утра могу не прлсыпаться. А летом прям кошмар какой-то
11 Jul 19 by member: pumar75
|
к эндокринологу, возможно нарушения в гормональном фоне. Рекомендую прочитать или прослушать книгу Вальс гормонов (бесплатно можно в приложении Патефон)
11 Jul 19 by member: Liana_rai
|
Спасибо большое) да, таки схожу, как домой вернусь...
у нас в семье тема о здоровье редко затрагивается😅 поэтому...схожу, пожалуй🙂
11 Jul 19 by member: Белка с Салтова
|
У меня тоже проблема со сном...тоже примерно года 4.сплю на снотворном.по другому никак .врач сказал нервы
11 Jul 19 by member: klimova4265
|
И мне знакома эта проблема(( про питание и гормональный дисбаланс Вам верно подсказали. + ещё добавьте психолога, возможно, проблема не только физического характера
11 Jul 19 by member: ksu.ksu89
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Белка с Салтова's Weight History
|