kilo vermenize engel bir saglik sorununuz olabilir... insulin direnci guatr gibi... ilk oncelikle bir kan testi yaptirin sonuclara bakin... 2ci olarak spor yapmiyosaniz ve fazla hareketli bir hayatiniz yoksa gunde icinde hareket edin yurusuyus yapin..
10 Jul 19 by member: firtina_6152
|
benim araştırmalarıma göre eğer her gün 500 kalori açığı bırakırsan ayda 2 kilo kaybedersin. kalori açığı oluşturduktan sonra da spor yap zaten ister istemez incelir. skinny fat videoları var onlara da bakabilirsin
10 Jul 19 by member: ULUÇOMAR
|
Vücudun belli sistemi var açıkcası sen her şeyi harfiyen uygulasan bile vermeyebilir ,spor yapıyorsan tartıda azalma yoksa bu yağ verip kas kazandığın için rakama yansımaz tatsız bi durum aslında insan rakamın aşağıya düşmesini bekliyor mantıken.Bu süreçteki altın kural devam etmek direnç kırmak vücut sonra vermeye başlıyor ,belli bölgelerden hepimiz rahatsızız ama genel yağ oranı düşürerek o bölgedede incelme sağlanır .
10 Jul 19 by member: dilekozada
|
Boyuma gore 66 kilo cok ideal aslında. Spor yapan da bir insanim skinny fat degilim aksine yag oranim 13 14 civarlarında ama alt karin ve simit bölgesi hala yagli. Ustte 4baklava var alt karin ve simit bolgesinde yag var 😄
10 Jul 19 by member: mersinlibela
|
O zaman çok cardio ehehehhe🤪
10 Jul 19 by member: dilekozada
|
Aynı sorun bendede var yağ oranım %8 alt karın var bölgesel yağlanma olmuş. Orayı eritmek sabır istiyor aynı şekilde beslenmeye ve sporuna devam et zamanla gidicek hiç kolay bişey değil 😀
10 Jul 19 by member: mhmtkrdag
|
aynı problem bende de var inceyim ama alt karında bir yağ çıkıntısı var. bununla ilgili biraz araştırma yaptım ve bu bölgeyi eritmek için yapılabilecek en ideal beslenmenin ketojenik beslenme olduğunu öğrendim. bir araştırın isterseniz
10 Jul 19 by member: gamze dinç
|
Bol su ve düzenli bölgesel hareketler ile sorun 1-2 ayda çözülecektir. Eğer karın ve bel bölgenizdeki yağları yakıp yerine oradaki kasları güçlendirirseniz hemen hemen aynı kiloda kalıp bel bölgeniz vücudunuza uyum sağlayacaktır.
10 Jul 19 by member: tolgafsar
|
10 Jul 19 by member: furkan121213
|
Slm asitli ve sekerli yiyecekleri tamamen birakirsaniz bel bolgenizin hic olmadigikadar inceldigini gorebilirsiniz, yiyip ictiginiz surece sporda yapsaniz faydasi olmuyor malesef ikisini bir arada yapmak gerekiyor 🥰
10 Jul 19 by member: Deli@Kadin
|