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Salut à toutes et à tous.
Il est temps pour moi de me présenter un peu.
Je suis un homme de 48 ans, mon prénom est Michel, prénom que je déteste mais bon.
J’ai commencé à avoir des problèmes de poids à l’âge de 15 ans. Mes premiers régimes.
J’avais FS depuis longtemps et j’ai mis longtemps à m’en servir sérieusement. Depuis mars 2019 exactement ou j’avais un poids de 123 Kg. Le poids maximum que j’avais atteints dans ma vie est : 140 Kg.
Aujourd’hui c’est un grand jour car je viens de passer d’Obese à Surpoids (IMC < 30).
Cela ne m’étais plus arrivé depuis l’âge de 28 ans, soit depuis 20 ans !!!
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98.2 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 14.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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983 kcal
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Fat: 27.82g | Prot: 82.42g | Carbs: 96.43g.
Breakfast: Jardin Bio Confiture Fraise 🍓 Cerise 🍒 Cassis, Oeuf, Les Croisés Mini Beurre, Épi d'or Muffins Complets, Bio Village Fromage Frais Nature. Lunch: Salade Verte, Bio Village Fromage Frais Nature, Picard Pain Complet, Le Gaulois Escalope de Dinde, Huile d'Olive, Tomates. Dinner: Prêt à Manger Salade de Fruits, Noix de Saint Jacques. more...
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Losing 1.8 kg a Week
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 Comments
07 Jul 19 by member: Pleasant83
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Et je mange que des plats que j’aime. Pas de frustration pas d’envie de sucre. Si on voit mes photos de plat, on peut voir des lasagnes et des burgers mdr.
07 Jul 19 by member: Pleasant83
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Tu as tout à fait raison le secret c’est les calories et surtout de ne pas se priver..sous peine de reprendre..
Pas de frustration..
J’ai bu du rosé cette semaine et je continue de perdre..
Il te reste une petite dette de 98 000 calories pour atteindre 85 kilos ce sera plié d’ici 2 ou 3 mois dépend si tu fais du sport ou pas..
Après ton seul prob ce sera de changer tes fringues 😂 je fais la même taille que toi et j’ai du 40 au 46 dans mon placard..
07 Jul 19 by member: cacao75
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Tu as réussi à ne pas trop perdre au niveau musculaire ? Ton métabolisme basal n’a pas trop descendu ?
Même si avec 32 kilos de dégagé tu en as obligatoirement perdu 😂 tu connais ton % de masse grasse ? Tu as comme objectif 85 donc tu dois être musclé un minimum)
07 Jul 19 by member: cacao75
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Tout ce que je peux dire, c’est que je fais ce que je veux. Je n’aime pas le sport. Si je m’oblige à faire ce que je n’aime pas, je vais souffrir. Je sais que je mange + de 100g de protéines/j. Donc pour le muscle ou la graisse je sais pas. Je n’ai pas de malaise ou de frustration, je m’adapte, car je sais que le plus dur n’est pas de perdre, mais c’est de changer sa manière de s’alimenter pour ne pas reprendre. Quand je vais au resto ou si je suis invité à dîner, je m’adapte. Après, mon médecin sait ce que je fais. Si je prenais un risque, il me le dirait. Je cherche simplement à manger normalement, c’est tout.
07 Jul 19 by member: Pleasant83
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Après mon intime conviction c’est : soyez vous même ! N’écoutez pas les diktats ! Sachez pourquoi vous en surpoids, et rectifiez le tir en fonction de votre personnalité.
07 Jul 19 by member: Pleasant83
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Tu as raison 🤪 quand tu dis 100 g de protéines c’est par repas ou par jour ? Merci
07 Jul 19 by member: cacao75
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07 Jul 19 by member: Pleasant83
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07 Jul 19 by member: tfitia
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