공복체중을 재니 무게가 확떨어졌다.. 6개월에 무분할 후 400칼로리추가 스트렝스 한달째 근육량과 체지방량 모두 시작전과 동일했다 무분할때보다 무게는 늘었지만 세트수면에서 많이 차이나다보니 그런가보다 흑흑 한달동안 기대했는데 너무 슬프다 이제 무게가 올라갈수록 더 성장하겠지! 이번달도 동일한칼로리로 달려보자!!
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72.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2828 kcal
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Fat: 110.46g | Prot: 109.99g | Carbs: 341.37g.
Breakfast: 삼립 콰트로 치즈 토스트, 빙그레 헤이젤리(오렌지), 펩시 펩시콜라 (250ml), 굽네치킨 굽네치킨. Lunch: 썬키스트 자몽소다, 크라운 카라멜콘땅콩 (30g), 펩시 펩시콜라 (355ml), 기린 기린골드라벨 화이트크림치즈. Dinner: 마이프로틴 인스턴트 오트, NS 엔에스 포대유청. more...
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Losing 11.9 kg a Week
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