MichHi's Journal, 03 Jul 19

🎼 🎶 c'est la vie, pas l'paradis 🎶 

Pas sympa 😂😂😂😂 

😂😂😂  

En même temps quand tu peux lire les chiffres c’est que tu tiens le bon bout du rééquilibrage 😊. Merci MichHi. Bonne soirée 😘 

Ah ah sympa ! 😆 

Ces fameux chiffres qui nous hantent 😱 C'est notre combat, au départ 🤔 et une des victoires de les voir diminuer 🤗 

je suis en train de devenir indifférente à mon poids , personnellement 

Bonjour, À combien de calories tu tournais par jour pour perdre ? 1500 ? Tu t’es stabilisé à 1800 par jour depuis ? Quel est ton % de masse grasse ? J’ai fait le régime montignac il y a quelques années qui chasse les glucides et j’ai donc augmenté les lipides, j’avais perdu tous mes kilogs mais ils sont tous revenus dès que j’ai repris pain pâtes pommes de terres etc..et conneries sucrées..burn out idem.. Je pense que le mieux est de manger équilibré en faisant attention simplement à ne pas dépasser les calories dont ton corps a besoin tous les jours.. tu en penses quoi ? Merci. 

@cacao: actuellement, étant donné que je ne suis toujours pas réellement à mon objectif, mais presque, je suis resté à 1500. Maintenant, je signe immédiatement pour être réellement stabilisé à ce poids 😍 Je ne connais pas mon % de graisse. Je vois que mon pantalon fétiche taille 30 n'est plus du tout serrant, il faudrait que j'essaie un 28 ? 🤗, mon bidou a presque disparu, le chiffre du poids ne représente pas tout! Pour la stabilisation, je ne vais rien changer, puisque, apparement, mon poids est +/- stable avec ces 1500. Je pense que les besoins changent avec l'âge ( bientôt 61 ans) et que donc, ce qui est nécessaire à l'un est peut-être de trop pour un autre. Il y a le nombre de régimes qu'on a fait tout au long de la vie, qui ferait que l'organisme est de plus en plus résistant à la perte de poids, donc plus on fait de régimes, plus c'est difficile de perdre pour une même personne : c'était l'affirmation d'un médecin lors d'un régime hyper protéiné. J'ai fait un régime presque chaque année depuis que j'ai 15 ans... durant tous ces régimes successifs : J'ai perdu une tonne, mais j'ai repris une tonne plus 65kgs au plus lourd de ce que j'ai pesé (+/-150)😱 

🤣🤣🤣 

J’avais vu juste alors) on est ok sur les régimes c’est de la foutaise ce qui compte c’est de manger ce dont notre corps a besoin en fonction de son activité ..je suis à 105 actuellement objectif 80 mais je ne veux plus faire de régimes dukan montignac etc tous les aliments sont bons il faut juste surveiller et éviter les plus caloriques quand on veut perdre du poids.. En fonction de la répartition g/p/lipides les 50/20/30 m’ont lair correct pour conserver la masse musculaire et de ne pas faire chuter le métabolisme qui reconduit à la prise de poids. Je suis à la panne en Belgique pour 15 jours à partir de samedi si tu es dans les parages) 

La chasse des glucides permet de créer une cetose qui transphorme la graisse en glucides pour les besoins des muscles et du cerveau, l’inconvénient c’est que tu compenses obligatoirement par une augmentation des lipides et des protéines donc pas bon pour les reins et cholestérol (le mauvais) l’avantage c’est la perte de poids plus rapide qu’avec un suivi calorique classique mais la perte de muscle entraîne une baisse de métabolisme d’où le fait de faire obligatoirement de la musculation à côté pour préserver la masse musculaire lors de la perte de poids voir de l’augmenter un peu..on perds des muscles tous les ans avec l’âge d’où la prise de graisse avec l’âge tu fais de la musculation donc c’est top 

1 gramme de glucides ou protéines=4 calories 1 gramme de lipides= 9 calories Donc pour pouvoir manger et être rassasié il vaut mieux manger des glucides, l’excès de protéines et des lipides est stocké en graisses si tu ne fais pas de sport de manière intensive. Je brûlais 500/600 calories par jour il y a juste 2 ans sans surpoids dès l’arrêt du sport j’ai pris 25 kilos. Dépression, et j’ai englouti quasiment que du sucre rapide et des graisses.. Inscrit ici depuis quelques jours 2 kilos de partis et je mange de la baguette..sauf que je n’en mange qu’une moitié par jour au lieu de 1 la semaine dernière) 

@cacao j'habite à Oupeye, en province de Liège 😉 j'adore également "La Panne": c'est une des plus belles plages selon moi, mais durant les vacances scolaires, il y a beaucoup trop de monde pour nous. Je me sens en forme avec mon %age actuel L50, P20, G30, il a l'air de m'être mieux adapté 

Ta répartition est top pour maintenir à long terme) Perso suis à 1200 k/jour sans aucune frustration Cette application est très bien car elle permet de se rendre compte de ce que l’on mange a nous de faire le choix des aliments sans dépasser la limite et si c’est le cas on corrige le lendemain... Vois tu tes abdominaux ?) Tu as encore un peu de gras sur le ventre ? As tu eu des paliers ou as tu perdu de manière continue ? Merci 

Oups désolé j’avais confondu g avec lipides 50% de lipides c’est trop pour la santé c’est le principe du régime Atkins dont l’inventeur est mort d’un infarctus pour info.. Tu fais des bilans sanguins ? Fais gaffe..le standart c’est 30 Max en lipides (et les bons lipides...) Tu ne perdais pas assez vite avec 50 en glucides c’est pour ça que tu as inversé avec lipides ? C’est un peu comme montignac que j’avais fait il descend les glucides sauf que une fois que tu les réintroduits tu reprends direct avec un bonus le corps se mettant en protection il va potentialité un Max tous les glucides que tu reprendras..d’où l’effet yo-yo  

Très sensé ce que tu dis, Cacao! 

Bonjour je suis nouveau ici. je suis admiratif de ton parcours MichHi. suite à des remarques très méchantes de mon entourage, il faut que je maigrisse. Marre d'être la bête de la foire. Mais j'ai peur, je fait jamais de sport.  

Je ne suis pas du tout d’accord avec toi cacao, je mange environ 85% de lipides depuis des années, aucun pb sur mes analyses de sang 😏... en revanche, peu ou prou, je suis en dessous des 20g net de glucides par jour. La où je suis d’accord c’est que 50% de lipides ce peut être trop (et dangereux) si on maintient une alimentation très glucidique. Il faut faire un choix, ou bien on tire son énergie des glucides ou bien de la graisse (corps cétoniques) 🤷‍♂️ 

Totalement d'accord avec Nero Javic ! Pas d'accord avec cacao75 ! Une chose est sûre c'est que quand on a une "alimentation spécifique" pour prendre ou perdre du poids, l'important est de faire un bilan sanguin pour faire le point . C'est le minimum ...