Мой завтрак сегодня - 445 ккал Овсяная каша на м/в с сыром и яйцом (да, мне так нравится! и нет, не надоест! - мой рецепт идеально сытной каши))), кусочек бородинского хлеба, клубника, черешня и кофе))) Обед/ужин заранее был разложен по контейнерочкам : -обед 494 ккал - куриный рулет со шпинатом и брынзой, отварная брокколи с морковью и овощной салат с зеленью и греческим йогуртом + кусочек бородинского хлеба) -ужин 428 ккал - творожная запеканка с тыквой и морковью Кусочек тортика на перекус))) и много-много кофе/чая - вернулись рабочие б/у дни
|
1607 kcal
|
Fat: 35.77g | Prot: 146.59g | Carbs: 179.50g.
Breakfast: Черешня, Клубника, Чудохлеб Хлеб Бородинский Заварной с Пряностями, Яйцо, К-Чепецкий Мкз Сыр Лёгкий Премиум 20%, Вятушка Молоко 2%, Matti Геркулес Хлопья из Цельного Зерна. Lunch: Чудохлеб Хлеб Бородинский Заварной с Пряностями, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Зеленый Лук, Укроп, Редис, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Морковь, Брокколи, Йола Кефир 1%, Куриное Филе, Kuc Лёгкий Сыр Брынза, Шпинат (Порезанный или Целыми Листьями, Замороженный). Dinner: Гарнец Мука Рисовая Цельнозерновая , Йола Кефир 1%, Тыква, Яйцо, Морковь, Вожгалы Творог Обезжиренный 1,8%. Snacks/Other: Морковь, Редис, Пекарня Система Глобус Торт "Ассорти" (Порционный). more...
|
|
2158 kcal
|
Exercise:
Washing Dishes - 8 minutes, Cooking - 20 minutes, Desk Work - 3 hours, Google Fit - 20 hours and 32 minutes. more...
|
|
Comments
ой, а расскажите рецепт, как это с сыром и яйцом
01 Jul 19 by member: Dinara_84
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
NataLee33's Weight History
|