Weigh In record (no journal entry) for 30 June 2019
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41.9 kg
Lost so far: 10.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1480 kcal
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Fat: 55.73g | Prot: 77.53g | Carbs: 175.70g.
Breakfast: 달걀 삶은것, 수박 적육질 생것, 현미밥, 오뚜기 토마토 케챂, 볶은 아마씨. Lunch: 동아오츠카 나랑드사이다, 수박 적육질 생것, 달걀 삶은것, 서울우유 체다치즈 (18g), 단호박 찐것, 소금, 볶은 아마씨. Dinner: 달걀 삶은것, 오뚜기 토마토 케챂, 대림선 알찬 동그랑땡, 굽네 볼케이노 소스, 굽네몰 굽네 닭가슴살 후랑크 꼬치 블랙페퍼, 파마젠 차전자피, 볶은 아마씨. Snacks/Other: 수박 적육질 생것, 달걀 삶은것, 한성기업 크래미H, 해찬들 사과듬뿍 비빔장, 대림선 실곤약, 참기름, 수박 적육질 생것, 볶은 아마씨. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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