|
protein
|
1683 kcal
|
Fat: 84.75g | Prot: 137.23g | Carbs: 87.88g.
Breakfast: Lor Peyniri, Domatesler, Yeşil Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Yumurta, Domatesler, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lunch: Karışık Yeşil Salata, Beyaz Ekmek, Izgara Köfte. Dinner: Uskumru, Karışık Yeşil Salata. Snacks/Other: Karpuz. more...
|
|
 Comments
ek olarak her sabah 1 kaşık yer fıstığı ezmesi tavsiye ederim
28 Jun 19 by member: c.firat.c
|
Teşekkürler spor öncesi alıyorum yer fıstığını biraz kilo fazlası var..5 6 kg yağdan vereyim kahvaltıyı zenginlestirecegim..
28 Jun 19 by member: BatuhanCelikkkk
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
BatuhanCelikkkk's Weight History
|