Weigh In record (no journal entry) for 25 June 2019
|
79.9 kg
Lost so far: 15.1 kg.
Still to go: 1.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1971 kcal
|
Fat: 70.32g | Prot: 135.40g | Carbs: 200.88g.
Breakfast: Dr. Korner Хлебец Рисовый, Пятерочка Банан, Варенье, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Красное Яблоко, Жареная или Запеченная Курица, Кабачки Тушеные, Сырный Суп с Курицей, Омлет с Молоком, Салат из Пекинской Капусты. Dinner: Жареная или Запеченная Курица, Кетчуп, Перловая Каша. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Данон Продукт Творожный с Клубникой и Земляникой, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%. more...
|
|
2618 kcal
|
Exercise:
Running - 10/kph - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 8.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Александр 59's Weight History
|