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양꼬치랑 꿔바로우 먹은 날.
✅운동 50분
이소라 상체 5분
이소라 하체 5분
w스트레칭 10*5
데드리프트 20*5
스쿼트 20*5
자기 전 L자다리 15분
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48 kg
Lost so far: 6.4 kg.
Still to go: 1.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1611 kcal
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Fat: 62.39g | Prot: 86.92g | Carbs: 174.60g.
Breakfast: 페스토 소스, 베이글, 알라 크림치즈 플레인. Lunch: 칠성 사이다 (200ml), 찹쌀도너츠, 탕수육, 양꼬치. Dinner: 찹쌀도너츠. Snacks/Other: 아메리카노, 베스킨로빈스 (Baskin Robbins) 바람과함께사라지다, 모시송편. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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