|
Из семи дней (а взвешиваюсь я раз в неделю) , на ПП с взвешиванием еды и контролем бжу 4 дня, 2 дня на даче - питалась по канонам ПП , но без весов, и один день загула на ДР - торт, алкоголь, картошка, салат майонезный. Итог недели удивил до глубины души и необычайно порадовал!!!! -1кг!!! Как и почему остаётся загадкой, но на весы я вставала раз 10 и в разных местах квартиры.))) Вот так весы, утренние песни птиц и кофе подняли мне настроение.
|
75 kg
Lost so far: 11.4 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1494 kcal
|
Fat: 58.11g | Prot: 135.26g | Carbs: 110.52g.
Breakfast: Щучин Сыр Российский Новый Люкс, Кофе (из Молотых Зерен), Форель Слабосоленая, Barilla Макароны Отварные. Lunch: Савушкин Продукт Сыр Российский Молодой, Кукуруза Вареная, Капуста Белокочанная, Куриное Филе Жареное без Масла. Dinner: Жареное или Запеченное Куриное Крыло (Кожа Съедена), Грудка Куриная с Кожей Запеч. в Фольге, EKO Овощи по-Сицилийски. Snacks/Other: Форель Слабосоленая, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Яблоко. more...
|
|
2517 kcal
|
Exercise:
Работа за компьютером - 6 hours, Cooking - 30 minutes, Housework - 30 minutes, Swimming (moderate) - 35 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Sleeping - 7 hours, Resting - 6 hours and 20 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 5 minutes, Watching TV/Computer - 2 hours. more...
|
Losing 1.0 kg a Week
|