|
Когда вес не уходит, очень трудно не впасть в уныние. Сейчас вес колеблится от 84,5 до 85,8 и ходит туда сюда уже на протяжении 10 дней. Не знаю что я делаю не так, я не ем ничего лишнего и в тоже время не голодаю. Не знаю.. хочется опустить руки.
|
1057 kcal
|
Fat: 44.65g | Prot: 75.81g | Carbs: 86.99g.
Breakfast: Fish House Крабовые Палочки, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Зеленый Чай, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. Lunch: Макароны Отварные, Три Правила Рагу из Свинины с Овощами, Греческий Салат. Dinner: Fish House Крабовые Палочки, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. Snacks/Other: Простоквашино Кефир 2,5%. more...
|
|
 Comments
Если вы опустите руки - это начало конца... Срыв и всё заново, а от этого ещё хуже на душе будет. Вам нужно либо пережить это время (плато) (я делала массаж больше гуляла, через месяц вес пошёл вниз, но уже медленее), либо устроить себе читмил, затем пару дней ПП питание (много овощей + гуриная грудка, тк жрать конкретно будет хотеться), затем разгоузочный день (я сижу на 110 гр (в сухом виде) отварном риса, делю на 8 порций+1,5 литра воды). Далее уже привычное питание ПП/подсчет калорий. Мне помагает.
19 Jun 19 by member: Solitarylara
|
Так что я согласна с Фосфотазой.
19 Jun 19 by member: Solitarylara
|
Может у вас эффект плато? организму трже нужно время чтобы перестроиться на новый ваш вес и обмен веществ, подождите немного, вес пойдет вниз. А каллораж наверное все-таки лучше немного повысить.
19 Jun 19 by member: Alexandraprohorovich
|
Всем спасибо за советы. Руки не опущу ни в коем случае :С
19 Jun 19 by member: KiraTakumi
|
Тут надо не руки, а калории поднимать. А как - прочитайте у Малифисенты 666
19 Jun 19 by member: Про100Алла
|
Я как раз подписалась, буду читать 🥰 у меня беда с этой калорийностью
19 Jun 19 by member: KiraTakumi
|
У меня стоял вес 2 недели. Была в унынии, но не сдалась - вес снова идёт вниз)
19 Jun 19 by member: Black Blood
|
KiraTakumi , нужна будет помощь пишите-вместе проще разобраться
19 Jun 19 by member: Malefisenta_666_
|
Знакомая мне история про 500-700 ккал .через месяцев 8-9 начались проблемы я стала вялая плаксивая нервная пошла в больницу сказали гемоглобин упал пила таблетки.Но и это не все ,естественно я бросила это дело с 500-700 ккал начались жуткие проблемы с желудком и кишечником постоянные бурления переодические боли.Больше никогда не повторю этой ошибки!!!Хотя тогда по началу мне было очень хорошо и я даже подумать не могла о таких последствиях ((
19 Jun 19 by member: okk1631
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
KiraTakumi's Weight History
|