KiraTakumi's Journal, 19 Jun 19

Уныние точно не поможет . Очень помогает позитивный настрой !) а ещё своё тело нужно любить, и тогда худеть оно будет охотнее. По поводу питания - может все таки вести дневник ? Посмотреть кбжу. У меня например в белковые дни вес не уходит совсем, если в рационе мало жиров и углеводов. 

Спасибо за ответ!) Я веду дневник и вписываю свой рацион. По калорийности все ок, но горит красным количество углеводов. Может в этом дело.. но превышение не на много. Не знаю.. не могу любить своё тело. Парадокс - когда я не задумывалась о питании, я любила себя, а сейчас только чувство собственной слабости и полный дискомфорт. Попробую довести угли до нормы и посмотрю как это влияет.  

Две недели стоял. Списываю и говорю себе, продолжая дальше, *Пусть там все подтягивается у меня😅* 

Вам нужно есть минимум на 1800 калорий чтобы вес вниз пошёл,поднимайте!!!Как вас ещё ноги носят 

Тогда нужно сказать себе: я достигаю целей поставленных перед собой, потому что это нужно прежде всего мне! И попробуйте снизить на 200 калорий своё меню. Просто организм адаптировался. 

Куда ей снижать, она ест на 500-700 калорий😱 

Вы на сколько калорий питаетесь? У меня на 1450 вес встал в один прекрасный момент и стоял. Сейчас прибавляю. Вес идет вниз 

Если "опустите руки", то вес пойдёт вниз??  

Предлагаю не взвешиваться) Вес - не показатель, главное - отражение в зеркале.  

Также история. Когда вижу, что вес стоит, нападает какое-то уныние.  

И как раз сейчас он у меня стоит 

Нет, не взвешиваться это плохой совет. Какая у вас калорийность сейчас? И какая активность? Напишите мне в инстаграмм, решим вопрос.. 🙃 

Вы правда на 500-700 кк питаетесь? У меня на 2600кк снижается вес, правда есть две силовые и три кардио + шагов 20000+-. Попробуйте больше есть и больше двигаться))) Судя по всему Ваш организм бунтует, ему, в отличии от Вас, хочется жить))) 

Попробуйте заменить углеводы на овощи, и добавьте в рацион масла, сливочное, льняное, например овощи гриль полили маслом льняным. Сахар уберите, калории набирайте за счёт мяса не жирного, творога хорошей жирности, масла. Организм испытывает дефицит в питании и поэтому не отдаёт, надо поесть нормальную еду , с нормальными калориями без углей. 

Вы большая умница! Настрой отличный! 

у вас просто жестчайший дефицит, это уже за всеми гранями. Вам нужно спасать себя 

нужно накормить организм, на следующий день перекормить,потом опять в дефицит! у меня так пошел вниз- через 3 дня минус 1 кг. а то качели туда-сюда. 

Может встрясочку организму дать? 🤔 какую-нибудь... 

Средний РСК за июнь 699 к............. 

Таша, я и говорю, это ж голод!