sportifmuhasebeci's Journal, 18 Jun 19

tebriklerr 

Çok teşekkürler. 

maşallah 

tebrik ederim👏 

Teşekkür ederim :)  

Tebrikler 👍🏻 

Teşekkürler  

Tebrikler,bencede yola devam👍 

2 ay gayet iyi geçmiş 👍 Aynen devam 💪 

maşallah ben yeni başladım alinması geteken kalorının altında alınca sıkıntı olur mu 

Tebrikler fark 18 kg sanırım,sporla mı verdiniz 

Evet sporla verdim 20 kg fark şuan salonda tartılmadığım için en son salonda tartıldığım kiloyu baz aldım 

Ayda on kilo için neyaptınız peki, diyetisyene gittiniz mi, kaç kalorı beslendiniz. Şuan en çok karmaşık gelen olay yüksek kaloriler alırken diyette yarı yarıya bile olsa metabolizma düşüyor ya o olayı nasıl çözdünüz. Çok sordum ama kusura bakmayın  

Çok iyi değil mi? Harika olmuş 

@nuhunsalyangozu diyetisyene gitmedim daha önce tecrübe ettiğim için bu sefer özel bir personal trainer ile çalıştım haftada 6 gün çok yoğun bir antremanla diyetimi destekledim süt ürünleri ve meyve tüketmedim insülin direncim olduğu için tahıldan uzak durdum ki aksine çoğu insanın diyette uzak kaldığı pirinç’i tüketerek bu kadar verdim (glisemik indeksi düşük olan yasemin pirinci tercih ettim) tabiki ilerleyen aylarda bu rakamlar düşecek ama şuan daha önce diyetisyenlerimin verdiği 6 öğün diyetlere göre daha keyifli bir kilo verme süreci geçiriyorum 

Çok teşekkürler herkese 

Kalori takibi yapmadım bu arada 2 gün oldu burayada kayıt olalı :) 

İli çözmüşsünüz siz tekrar tebrikler cevaplar için sağolun 🙏🏻 

Ben teşekkür ederim güzel yorumlarınız için 

Azim, istikrar ve başarı.. başarı asla tesadüf değildir.. 👏