Weigh In record (no journal entry) for 17 June 2019
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49.7 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 0.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1436 kcal
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Fat: 56.53g | Prot: 48.76g | Carbs: 192.31g.
Breakfast: 방울 토마토, 바나나. Lunch: 양념장, 꼬시래기, 날치알, 삶은오징어, 밥, 코스트코 해쉬브라운. Dinner: 살짝 삶은 계란, 고추튀김, 오징어 튀김, 밥, 가지튀김, 새우 튀김, 단호박튀김. Snacks/Other: 씨제이 맥스칩 러블리 스윗펌킨, 올리브영 크랜베리 쌀 베이글칩, 아몬드, 노브랜드 청포도 젤리, 초코빵, 포도 (적색 또는 녹색, 톰슨산처럼 씨가없는 유럽산). more...
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1446 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Resting - 13 hours, Sleeping - 9 hours. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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