莊仕優's Journal, 13 Jun 19

最近都有吃,補充一些營養,尤其是增加了雞胸肉和雞腿肉,在辦公室,我自己都會準備一小份一小份的冰在冰箱,午休時間拿一份出來,用公司微波爐微波9分鐘煮熟,既沒油煙,也很新鮮美味鮮嫩可口好吃 😋😋😋

View Diet Calendar, 13 June 2019:
1249 kcal Fat: 34.62g | Prot: 98.80g | Carbs: 137.74g.   Breakfast: 拿鐵咖啡. Lunch: 白饅頭, 蘋果, 雞胸肉, 水煮蛋. Dinner: 雞胸肉, 掬水軒 高纖蘇打(黃色包裝配方升級20%), 白饅頭, 蘋果, 水煮蛋, 拿鐵咖啡. more...

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Comments 
賢慧的老莊🤣🤣 
13 Jun 19 by member: applechiou
我和我女兒也都是吃雞胸肉或無骨雞腿肉(Costco小袋包裝的一組有6包)。 
13 Jun 19 by member: kaoru2000
蘋果妳太抬舉我啦,我只是運用微波爐煮食而已,這個還稱不上賢慧啦 🤣🤣🤣 
13 Jun 19 by member: 莊仕優
kaoru 我比較省,我都是星期日去大賣場,買大盒的雞胸肉和去骨雞腿肉回來自己加上蔥,薑,蒜,九層塔,一點點的香菇素蠔油,醃漬隔天上班前分裝好帶至公司,往冰箱一扔,解決.....想吃隨時拿一小包出來微波烹煮,超懶人作法 🤣🤣🤣 
13 Jun 19 by member: 莊仕優
不好意思又有問題詢問⋯您使用的照片編輯軟體是?我的都會被裁切掉~謝謝🙏 
13 Jun 19 by member: Yanni Huang
我是用美圖秀秀來編輯 
13 Jun 19 by member: 莊仕優
我也是欸XD所以照片要用小小的就對了? 
13 Jun 19 by member: Yanni Huang
可以選用她的海報,選用照片較集中在中間的位置來編輯,這樣上下就比較不會被裁切掉了 😅😅😅 
13 Jun 19 by member: 莊仕優
哦~~~了解了❤️我在來試試~ 還有問題⋯⋯⋯想跟您一樣換照片呢? 不好意思問題很多⋯⋯ 感謝您 
13 Jun 19 by member: Yanni Huang
沒關係有問題就盡量問,不要客氣 😅😅😅 
13 Jun 19 by member: 莊仕優
照片點選進入後,妳可以直接在編輯上直接用手指來左右上下移動調整位置,以及利用兩隻手指來伸縮放大縮小 
13 Jun 19 by member: 莊仕優
照片不需要特別刻意去裁減或縮小喔,直接用原始照片就可以了。 
13 Jun 19 by member: 莊仕優
更換頭像照片,妳可以到https://mobile.fatsecret.cn我們這個肥秘密的官網在網頁的左下方,選擇電腦版登入,然後就可以在網頁右下方我的圖像去選擇上傳妳的玉照了 😅😅😅 
13 Jun 19 by member: 莊仕優
我也很愛用微波爐,快速方便👍 
13 Jun 19 by member: 筆記彡彡
彡彡姐 微波爐烤蕃薯,也超香超方便超好吃的 耶 🤣🤣🤣 
13 Jun 19 by member: 莊仕優
專業肥秘密的解說櫃檯坐檯櫃姐-優姐👍👍果然專業 
13 Jun 19 by member: 尼歐NEO
哇~完成了😭謝謝您的幫忙❤️ 
13 Jun 19 by member: Yanni Huang
真是「普羅」的優姐👍👍 
13 Jun 19 by member: 尼歐NEO
有乖 
13 Jun 19 by member: gulinlin
什麼都可以盡量問 阿莊啥都知道 啥都懂 😅😅😅 
13 Jun 19 by member: gulinlin

     
 

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