|
Goh... 1 dag het logboek bijhouden en ik zie gelijk al waar het bij mij ‘fout’ gaat. Te grote porties! Ergens wist ik dit al, maar zat ik in die ontkenning.
Ik ga nu werken met het ‘vuist’ principe. Volgens Brits onderzoek is de afmeting van je hand een goede richtlijn voor de hoeveel die je nodig hebt van eten. Zo kan ik sneller overstappen op gevoelsmatig mijn porties meten en niet alles afwegen 😃
Balen dat ik super kleine handen heb 😂
|
1587 kcal
|
Fat: 59.41g | Prot: 66.88g | Carbs: 192.47g.
Breakfast: Koffie, Liga Evergreen Bosvruchten. Lunch: AH Ravioli Funghi Porcini, Salade met Diverse Soorten Sla (Inclusief Tomaten en/of Wortelen), Sinaasappelsap, Salami, Aldi Brie, AH Bruine Bollen, Honing. Dinner: Daily Chef Lasagne Bolognese. Snacks/Other: Rozijnen, Espresso. more...
|
|