viki-88's Journal, 12 Jun 19

Buen día, te voy a replicar de forma vulgar, es así: cuando vos haces actividad intensa o solo pones a tu cuerpo en marcha después de hace mucho, se “rompen fibras musculares” lo que vas a sentir el típico dolor del día anterior que te deja de cama o que no te deja ir al gym, cuando lo haces muchos años se siguen rompiendo fibras o no pero el dolor es menos! Te aconsejo estirar unos 10 minutos a 20 entrar bien en calor ejemplo 10 y 10, y luego tomate unos 20 para estirar NUNCA TE OLVIDES DE ESTIRAR, es la base! Los 200g sinceramente no te preocupes yo eh llegado a engordar o a inflarme 1kl a 1.200kl eso es retención! O solo líquido! 

Gracias Agustín! 

De nada espero que te haya servido de algo🤙🏾 

Acumulas ácido láctico. Te hinchas un poco. Es hasta el q cuerpo se acostumbre. Besos 

Graciasss vale! Me queda tranquila  

puede ser que hayas ganado musculo 

Si es súper normal. Es líquido, tranqui que no es grasa. Concéntrate en las medidas y no en la balanza 

Cuánto tiempo haces? Cuántas veces por semana? 

Desde hace 2 semanas mmm unas 4 veces a la semana 45 minutos  

Si no lo estás haciendo día de por medio, te recomiendo hacerlo. Y lo ideal es que arranques con 20 minutos tranqui y de a poco vayas subiendo hasta llegar a los 45 o 60. Mucha gente cree que es normal sentir dolores, pero si las cosas se hacen de manera paulatina no hay molestias, hay menor riesgo de lesión y de perder la motivación. Con respecto al aumento puede ser retención de líquidos, aumento de masa muscular o incluso que ganes grasa, que es lo que puede suceder si arrancas de golpe con mucho... el cuerpo eleva los niveles cortisol y no sólo va a almacenar más grasa sino también vas a tener más apetito. Te tiro esta data en base a lo que he aprendido y a mi experiencia, ya con todas las opiniones sacaras tu propia conclusión :) 

cuántos días entrenas y cuánto hace que empezaste?.....  

Muchas gracias por los comentarios ... lo haré día por medio ... ceci hace 2 semanas más o menos 4 a la semana 45 min 

Hola! Si tenés retención de líquidos te recomiendo algo que a mí me sirvió y mucho ya que me despedí totalmente de los diuréticos (mi trabajo es varias horas sentada detrás de un escritorio y hacer ejercicio diario me sirve ... un montón ... pero para otras temas, no x el asunto de retener líquidos) todas las mañanas tomo zumo de 1/2 limón, yo lo tomo solo pero hay gente q lo toma con algo de agua! A mí me re-sirvió! Probalo! Después me contás! 👋🏻 

lindos testimonios gente!! sds soy alejandro 

Hola chicos! Una consulta, está aplicación te cobra a los tres meses de suscripción por ejemplo? 

Sii es re normal. Generalmente es por que se retiene algo mas de liquido cuando haces ejercisio mas intenso de lo normal. Y puede pasarte de subir mas pero no te preocupes si haced la alimentacion adecuada no le hagas cado a la balanza 

Gracias y fio no te cobra ... sólo si queres la versión Premium q no se para q sirve! 

si pero no te eccedas en cardio sino perderas musculo procura tomar proteina al dormir y despues del ejercicio 

@vikinoguera es normal...