Weigh In record (no journal entry) for 11 June 2019
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49.5 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1422 kcal
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Fat: 46.24g | Prot: 83.08g | Carbs: 182.28g.
Breakfast: 백설기, 계란후라이, 청국장찌개, 현미잡곡밥, 흰강낭콩, 바나나. Lunch: 깍두기, 진미채볶음, 콩나물무침, 소불고기, 밥. Dinner: 이삭토스트 햄치즈토스트, 현미잡곡밥, 흰강낭콩, 두부구이, 계란 오믈렛 또는 스크램블드에그와 야채. Snacks/Other: 노브랜드 청포도 젤리, 오렌지, 대추토마토, 포도 (적색 또는 녹색, 톰슨산처럼 씨가없는 유럽산). more...
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1458 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Resting - 16 hours and 30 minutes, Sleeping - 5 hours and 30 minutes. more...
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Losing 0.5 kg a Week
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