dianapuspa.939393's Journal, 08 Jun 19

makan aja sis. asal di imbangi berani gerak hehehe aku juga gtu kok.  

bsok back on track lagi👍 cemunguut 

cuma 300 kal dan nggak tiap hari mah gamasalah kak 

Ga usah terlalu dipikirin mba,saya 3 minggu ini makan ngawur,ga pake input di FS dan ga dipantang semua serba masuk,Alhamdulillah masih manteng di 73kg 😁😁 pas lebaran kemarin apalagi,3 hari kena ketupat,rendang,opor dan segala kue2nya,yg penting kalo makan dirasa over dari yg kita sepakati sendiri baiknya di balance dengan olahraga,entah jalan santai,joging atau angkat beban,tapi ga tau kalo males OR ya 😁 lama kelamaan bisa bengkak lagi tu badan 🙊 

bisa dijamin di FS Akg kaka gak mungkin 1200 , itu kan kk atur sendiri ya😆😆 kalo dgn data jurnal BB kk 57kg, 1200 kurang lebih mgkin setara dgn BMR kk, karna wanita dewasa jg rata2 harus makan minimal 1200.. jadi Kk masih aman makan di 1500 walau tiap hari karna di isi kegiatan NEAT lain macam jalan kaki, menyetir, nyapu, masak, ngepel, dll 😆😆 

seratnya kurang amat 

apalah dayaku surplus 700-900kal selama lebaran😢 

Apa kabar aku 3 hari 2000 an 😂 Semangat kak, nanti juga turun lagi kok. 

Cobain fattox kak, recomend banget buat nahan nafsu makan, ada pil pagi sama malemnya