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오늘 점심 약속. 소고기 안심 스테이크 180g 중 반과 곁들인 구운야채만 먹음. 본의 아니게 점심 무탄수 식단 하니 핑 도네ㅋ 역시 난 무탄은 안되겠다😂 외식방어 성공!
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1186 kcal
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Fat: 33.88g | Prot: 117.37g | Carbs: 102.70g.
Breakfast: 단호박찜, 토마토, 맛있닭 스팀 닭가슴살 마늘맛. Lunch: 야채구이, 소고기 안심(살코기만, 지방은 0.5센티남기고 잘라냄). Dinner: 마이굿밀 부담제로케이크 블루베리크림치즈, 찜닭, 바나나, 당근, 코다리조림, 단호박찜, 미트리 스팀 닭가슴살 칠리페퍼. Snacks/Other: 스타벅스 (Starbucks) 아이스아메리카노 (Tall), BSN N.O.-XPLODE. more...
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1736 kcal
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Exercise:
Squats (Legs) - 3 minutes, Lat Full Down - 3 minutes, Arc Trainer - 30 minutes, seated row - 3 minutes, my mountain medium course - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 48 minutes, back extension - 3 minutes. more...
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 Comments
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악 저거 반개 저 주세요....ㅎㅎㅎ 육즙보소!!
07 Jun 19 by member: Faust01
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@대박성 핑핑 돌아서 일상생활이 안되네요ㅠ 점심 무탄 했더니 더 허기져서 저녁 때 치팅을 빙자한 폭식했어요🤣 전 하던대로 세 끼 탄수 챙겨먹어야겠습니다~! 조언 감사합니다🙏🏻
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