alerassu's Journal, 06 Jun 19

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Nono mese del mio percorso!
Non si molla!💪🏻

View Diet Calendar, 06 June 2019:

3182 kcal

Fat: 75.38g | Prot: 229.03g | Carbs: 387.98g. Breakfast: Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (8,8g), Granarolo Accadì senza Lattosio Scremato, Hero Miele, Myprotein Impact Whey Protein, Caffè Espresso. Lunch: Ferrari Parmigiano Reggiano, Papaya, Fesa di Tacchino, Matt Le Mais Bio, Zucchine Cotte, Poseidon Tonno al Naturale, Exquisa Fiocchi di Latte senza Lattosio, Mondella Riso Basmati. Dinner: Mele (senza Buccia), Pasta ai Quattro Formaggi, Moretti Birra Zero Analcolica. Snacks/Other: Zymil Yogurt alla Greca Mirtillo, Lindt Cioccolato Fondente 90%, Activia Mix&Go Granola-Miele. more...

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Comments

🤩👏👏👏👏

05 Jun 19 by member: Chioccia4

Che determinazione! 👌

05 Jun 19 by member: s.arya89

Sembrano foto di 2 persone diverse complimenti 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼😍😍😍😍

05 Jun 19 by member: wertyuii

E la Madonna!!

06 Jun 19 by member: ValentinaGym94

risultati eccezionali...complimenti per la tua tenacia e soprattutto per la tua costanza 👍🏼💪

06 Jun 19 by member: Gidielle1

calorie e macro?

06 Jun 19 by member: enzooo1982

Direi che per la prova costume sei più che pronto👏

06 Jun 19 by member: Chocolat__

Complimenti !!! Ottimo lavoro per i tuoi 9 mesi!!!

06 Jun 19 by member: Augusto_S

caspita!! in 9 mesi?? bravissimo!

06 Jun 19 by member: Klaudio3.0

Quanti kg hai perso?

06 Jun 19 by member: Snowhite90

Grazie a tutti. Enzo1982 adesso sto in normocalorica a 2800/3000 calorie giornaliere 45% carbo 25%grassi e 30% proteine. Snowhite90 ho perso 28 chili

06 Jun 19 by member: alerassu

bravo!!!👏👏👏

06 Jun 19 by member: dellellis gianna

caspita....i miei complimenti

06 Jun 19 by member: Galaga69

Dico solo wow!

06 Jun 19 by member: tania17m

altro che pacca sulla spalla...qui ti meriti una gran standing ovation! tanta stima!

06 Jun 19 by member: Saraluna1987

9 mesi.. una gravidanza al contrario 😂😂.. complimenti!

06 Jun 19 by member: Leggera77

Complimenti💪

07 Jun 19 by member: occioccio

Accidenti, tanti complimenti. Ma sbaglio o gli uomini riescono a raggiungere risultati più in fretta delle donne, anche a parità di costanza e impegno? (Non vorrei che la mia domanda venga interpretata come espressione di invidia, i miei complimenti sono sinceri ;-) )

07 Jun 19 by member: Virgi4

L'uomo è più predisposto, credo dipenda dal fatto che gestisca meglio i grassi per via degli ormoni noi siamo svantaggiate 🤷‍♀️

07 Jun 19 by member: ValentinaGym94

Anche secondo me dannati ormoni 🙄😬

07 Jun 19 by member: wertyuii

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