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settimana di normo-kcal
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74.3 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 3.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2191 kcal
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Fat: 78.72g | Prot: 198.84g | Carbs: 177.15g.
Breakfast: Myprotein Burro di Arachidi Crunchy, Myprotein Impact Whey Isolate, Fiocchi d'Avena. Lunch: Parmareggio Parmigiano Reggiano 30 Mesi, Lonza di Maiale (Filetto,solo Parte Magra), Pane Integrale, Myprotein Omega 3. Dinner: Noci, Olio Extra Vergine di Oliva, Asparagi, Cetriolo (senza Buccia), Pane Integrale, Uovo, Fesa di Tacchino. Snacks/Other: Fragole, Mirtilli, Mandorle. more...
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Gaining 1.2 kg a Week
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