Cetona's Journal, 31 May 19

💪🏼que alegria para el cuerpo eh??? A partir de ahora te veo: cuchara en una mano, aguacate en otra 

Jajaja que penita de mí y de mi aguacate. Al menos aunque lo consuma de forma moderada,ya no lo tendré que dejar en el olvido😛 

Gracias 

Por cierto,alguien sabe como puedo rectificar los macros en el informe final para tenerlos correctos al final del día? 

Gracias Cetona!! una pregunta esa APP de la que hablas es lo que hacemos aqui para anotar las comidas o otra que te has bajados si fuese asi ¿puedes decirne como se llama?, por que yo con lo del diario de aqui me lio mucho. 

Gracias Cetona. Yo tampoco lo sabía!! 😅😅 

Eli es esta app,pero te vale también cualquier otra. No olvides mirar bien las etiquetas de los productos que compras,no siempre coinciden con los datos de las aplicaciones. También hay que tener en cuenta que esta aplicación da generalmente los datos de cada 100 grs y hay que ajustar según los que comas. Sinceramente,yo está la uso para las grasas y protes pero visto que los carbos no los puedo poner a mano,pues uso papel y lápiz. 

Ea Lirigo pues ensaya con tu ensalada de ayer jjjj 

Ok Cetona vamos a ello. 

Lo peor es la primera semana de cetosis. Una vez ya estás en ella, tu organismo se desenvuelve mucho mejor, tanto que se hace tanto a ella que hasta cuesta salir. Una vez alcancé el estado más alto de cetosis, midiendome con las tiras reactivas, y a la tercera semana hice una trampa con Bollicaos incluidos... Pues al día siguiente seguía en cetosis.🙂 Claro que también hay que tener en cuenta el factor ayuno intermitente que hago siempre de 16/8 y los entrenos. Cuando tienes un buen punto de cetosis puedes permitirte alguna canita al aire y no se interrumpe😁 

Gracias Kishah! Uyuyuyyyy bollicaooooo jjjjjj 

Cetona!! bueno y para quien le interese, que si que podemos poner aqui los carbohidratos netos no tires mas de boli....vete a Mi perfil bajas abajo del todo y hay tienes la opcion de marcar los carbohidratos netos, una gozada la verdad. 

Eli yo la app la tengo en el móvil y por más que miro no veo la opción "mí perfil" por ningún lado para hacer lo que me dices 😓 

Espera que lo mire el el tlf es que yo lo hice en el pc. 

Cetona lo siento en el tlf no sale tenia que salir en configuracion, me dice mi hija que muchas APP varian de verse en el tlf al pc, yo la meti en los dos sitios y enredando en el pc lo encontre por ejemplo hoy a mi me sale asi. Grasa Carbh Fibra Net C Prot Cals 31,14 7,73 5,0 2,73 35,64 456  

Cetona! segui enredando y no de la msima manera pero si sale estoy trabajando en cuando tenga un segundi te lo escribo aqui.  

Ok muchas gracias Eli!!! 

Cetona segun abres la APP abajo tienes un dibujo de una casita que pone inicio y ahi mismo pone tambien informes dale ahi, ahora a la derecha arriba hay como una diana dale donde pone objetivos de macronutrientes pones los tuyos (yo tengo puesto para la cetogenica 5%-30% y 65% de esta manera me quedan 18 gramos de carbohidratos pero como lo se si me paso un poco no pasa nada todo lo demas que hay abajo yo no puse nada lo deje tal cual ) das arriba en la derecha salvar para que te quede registrado. Ahora cuando quieras ver tus macros entras en informes-calorias hay es donde anotas lo que comes (a mi siempre me sale esta semana pon Hoy y seguido das en macros y hay te sale los carbohidratos yo hoy tenia puesto el 5% y la final de dia me marco en rojo que habia consumido 6% asi que me pase algo,pero aqui viene lo bueno no me pase te vas a nutrientes y miras carbohidratos me marca total 17 gramos objetivo 18 resultado -1 eso quiere decir que me resto la fibra que fueron 9 gramos que me salen debajo por eso en salia 6% y para mirarlo todabia mejor entra de nuevo en macros lo primero que sale es los carbohidratos le das en el y te lleva a carbohidratos hay ves los netos puedes ir mirando durante el dia cuantos vas consumiendo y ves tambien tu objetivo y abajo en que comidas estaban , tambien si le sdas por ejemplo a cena se abre otra pagina y puedes ver todo lo que comiste con sus csrbohidratos (esto mismo lo puedes hacer con ls protehinas y las grasas ). Bueno espero que me hayas entendido si no fuese asi me dices y te explico mejor con un paso a paso.  

Jo no se si dar cabezazos contra la pared, ahora miro en mi pc mis carbohidratos y resulta que me marca 16,76 totales 7,96 netos asi que el todo lo que te dije del tlf no sirve ya que salen totales, haber si al menos poner tus objetivos te sirve de algo, lo siento, mientras seguire investigando haber si lo encuentro por algun lado. 

Gracias Eli! No te preocupes! Como ahora entre semana mis comidas son más simples lo hago restando 😄