Nativi81's Journal, 30 May 19

Jajajajajajajja apuesto en lo segundo (si te pareces a mi jajaja) 

😂😂😂😂😂Me veo sin piños o que en la primera me quede tumbada e ya no pueda levantarme😂😂😂😂 

Otra que solo hace algunas bien, al final siempre acabo estampada en el suelo, me lo paso pipa eso si 😅😅😅 

Yo lo uso mucho, un día si un día no. Deja muy bien los abdominales. Empieza poco a poco, te recomiendo que para perderle el miedo al principio hacerlo cerca de la pared o un mueble para que te haga de tope y te vas alejando según tu cuerpo coja mas fuerza y puede bajar mas... 

y otra cosa es que aguante mi peso😊 no pone nada 

Gracias katia, pues gracias por la recomendación, no lo había pensado👏👏👏👏 

El mío me mira triste desde su rincón. No me da la vida para todo lo que me gustaría. Igual me motivo y lo añado un par de veces a la semana, aunque dada mi diástasis abdominal prefiero priorizar los ejercicios hipopresivos.  

La rueda cansa rapido, no te entretiene mucho. Yo suelo hacerla al principio cuando aun no estoy cansada porque trabaja tanto abdominales, brazos, deltoides, pectorales, muslos, hombros... yo diria hasta los gluteos prque se quedan tan duros... vamos, aprietas fuerte todos los musculos para no estamparte contra el suelo... Hago 6x12 o 8x 12 y sigo con otros ejercicios, o sea te quita unos 10 min y no puedes mas( su eres floja como yo)l 

pues yo lo hago lo último por dos cosas. Porque me parecen flojitas, con descansos de 20 segundos y 5*15. Y segundo punto, si empiezas por los abdominales te arriesgas a no tenerlos frescos en esfuerzos para los que necesitas mucha tensión en ellos (eso enseñan siempre y en mi caso, trabajando fuerza, es así) como en ejercicios de keetlebell, en press, en peso muerto, etc. abs siempre van al final. 

Todo lo hago al reves parece😂😂, pero luego no puedo, termino agotada y dejar la rueda para el finl seria no hacerla. A mi me consume. Es obvio que eres otro nivel mucho mas superior a mi si la consideras flojita  

pues hazla el día que no entrenes el resto del cuerpo, haces alguna sesión de abdominales más específica. el resto de días terminas tu rutina con planchas por ejemplo.