KiraTakumi's Journal, 28 May 19

Та же история 

В первый перекус можно курагу, например грамм 30,можно и мироженку заточить раз в неделю  

это всего лишь еда. подойдите к зеркалу и подумайте:" оно того стоит? готовы вы сделать шаг назад от цели ради слвдости? готовы вы уступить мечте ради пары минут жевания вкуснят?" 

Если очень хочу - ем. Иначе сорвусь.  

А потом съешь и думаешь, на фига.. Оно не стоило часа тренировки (к примеру). ДЕРЖИТЕСЬ!))  

Как я Вас понимаю! У меня закончилась ломка. Сама не знаю как! Может потому что убирала его постепенно? Купила даже сахзам. Я на случай срыва запаслась темным и горьким шоколадом. Дома есть мед, варенье, сухофрукты, но ничего не понадобилось. Могу утром с кофе скушать одну конфетку или 10-15 гр. шоколада, но не хочу уже. Держитесь!!! Скоро спокойно будете относиться к отсутствию сахара в рационе. 

возьмите да съешьте 

Так возьмите и съешьте эту долгожданную конфетку, нельзя де так истящать свою психику и организм, фигуре сильно не повредит)  

А в чем проблема? Диабет?Сахзам на край есть, даже шоколад со стевией пробовала недавно, нормальный) 

это плохое дело... я хотела зефирки... думаю не, сьем чуть крем халвы,там белок. а хер мне... в итоге и халвы нажралась и зефира. так что...  

Я ем сладкое в каждый приём пищи. Наркоман))) диета не для меня) просто все остальное ем с минимумом ккал (грибы, овощи и фрукты). Из сладостей с маленькими калориями могу предложить фрукты в желе, кунжутное печенье, био зефир, мармелад. Не будете давать себе сладкое - сорвётесь. Да и башка без сахара плохо варит. Стевию я не смогла... печенье и сухие завтраки с ней это жуткая горькая дрянь... Мед не переходу органически, даже запах... Финиковый сироп даёт пище своеобразный привкус... выкинула))) Сахарозаменитель тоже не знаю как применять, ибо кофе и чай люблю без сахара, а просто так жрать таблетки - странно как-то... и он тоже горчит по моему. Поэтому я просто читаю все этикетки в поисках приемлемых вкусняшек))) 

Та же песня. Я не могу без сладкого и кофе. Каждый ем что нибудь на десерт, в пределах разумного. Наверное по этому вес стоит🙈 

сейчас есть шоколад на сахзаме и куча вкусняшек от Bombbar. Я только ими и спасаюсь 

Просто впишите в свой кбжу и ешьте на здоровье!) После того как я перестала ограничивать сладости, я начала реже их есть, парадокс🤷‍♀️ Раньше, когда запрещала, я срывалась и обжиралась. А теперь захотела-съела и нет в голове постоянных мыслей чем заменить шоколад, чтобы меньше хотелось.. 

попробуйте Кето. когда организм сыт, он не хочет сладкого.  

А ещё лучше самой готовить сладости из йогурта желе с сахорозам очень вкусно получаеться или размолоть сухофрукты с орехами, скатать шарики и обмакнут в какао..в общем много разных рецептов 

Я вписываю в кбжу, 1,5 года не ела, а сейчас иногда позволяю себе 

Вообще не держать рядом помогает. Сиропы и кола зеро тоже. 

kvitka89 шоколад на сах.заме по калориям и углеводам практически такой же как обычный шоколад. Есть ли смысл заменять? Меня спасают сладкие соусы Zero. Bombbar у нас не продают, к сожалению((( 

Каждый день ем, в первой половине дня, вписывая в кбжу, зато точно знаю, что не сорвусь, могу и мороженку утром с чаем и пироженку, но чаще всего 15 грамм тёмного или горького шоколада каждый день после завтрака и я довольна. Ещё Батончики фруктовые вручают. Пару лет назад худела вообще без сладкого, через 3 месяца срыв, ела все, что не приколочено.