|
Все худею и худею, а живот никак не уходит.. Кто знает, как его убрать? Не худеть же до бесконечности.. Фитнесом круговым занимаюсь 3 раза в неделю.
|
1423 kcal
|
Fat: 59.76g | Prot: 79.86g | Carbs: 140.34g.
Breakfast: Lactica Греческий Йогурт, ВкусВилл Джем Клубничный, ВкусВилл Творог 5%, Ашан Миндаль Сушеный Эконом, Dr. Korner Хлебец Имбирь и Лимон. Lunch: Жареная или Запеченная Курица, Белевская Пастила Пастила Белевская без Сахара, Good Food Ягоды Годжи, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, ВкусВилл Хумус с Вялеными Помидорами, ВкусВилл Сметана 15%, Щи. Dinner: ВкусВилл Джем Клубничный, ВкусВилл Творог 5%, Лента Авокадо, Мираторг Котлета из Индейки, Ne Moloko Овсяное Классическое 3,2%. Snacks/Other: Truslen Матча Латте, RIOBA Горький Шоколад, Магнит Банан, Яичный Желток, ВкусВилл Фундучно-Шоколадная Паста, Магнит Банан, Огурец (с Кожурой), Fini Мармелад Жевательный. more...
|
|
21 to 40 of 200
 Comments
27 May 19 by member: anna_pax
|
Уменьшить углеводы и вакуум
27 May 19 by member: Терновская13
|
27 May 19 by member: svetlanaBesik
|
Проверьте, нет ли у вас диастаза мышц живота
27 May 19 by member: леся римская
|
Локального жиро сжигания нету, продолжайте худеть. :)) терпения вам и все будет хорошо! 😊
27 May 19 by member: Saturnianin
|
Питание регулируйте. Никакие упражнение не способны «похудеть» Вас локально. Организм сам выбирает откуда тратить запасы. Проблемные места всегда уходят в последнюю очередь и отрастают в первую! Единственное, массаж поможет обеспечить прилив крови к проблемной зоне, что может немного ускорить процесс. Продолжайте заниматься, соблюдать дефицит калорий, убирайте простые углеводы из рациона и запаситесь терпением!
27 May 19 by member: Konkistodor
|
Если у вас есть инстаграм, то порекомендую профиль katetsport, у неё нет рекламы, но очень много полезной информации и в частности как считать кбжу правильно и как правильно планировать свой рацион
27 May 19 by member: Терновская13
|
Не слушайте ни кого про исключения сахара, сладкого, мучного и тд. При дефиците ккал вы будете худеть на любой еде. Лучше что бы это было 80 на 20 где 80% это правильная еда, а 20% все что вы хотите. Но все в рамках дефицита, кбжу.
27 May 19 by member: Saturnianin
|
Вакуум не помогает убрать живот! Просто появляется привычка держать его «при себе», т.е. втянутым.
27 May 19 by member: ale.molva
|
Да, вакуум мне тоже нравится. Упражнение придаёт тонус внутренним мышцам пресса.
27 May 19 by member: Saturnianin
|
и у меня также, живот торчит, ну у меня 100% диастаз после второго ребенка... вот не знаю что и делать
27 May 19 by member: VlasKat
|
27 May 19 by member: Komarikus
|
у вас ещё жировая прослойка внушительная, продолжайте дефицит ккал и правильное бжу.
27 May 19 by member: soylaprincessamaria
|
Так вы еще и на 1000 ккал живёте...понятное дело, что ваши 5 кг сброшенных это мышцы были.наладьте питание, это ключ к похудению, спорт в меньшей степени.
27 May 19 by member: soylaprincessamaria
|
Корсет не бробовали носить?
27 May 19 by member: Анастасия Сухенко
|
27 May 19 by member: Екатеринка2002
|
RAA18 ну я с вами не согласна , у меня проблемная зона живот , он же первый набирается и он же первый сдувается, мне кажется это все индивидуально
27 May 19 by member: mekkivei
|
так 5 кг это вода слилась и мышцы раз на 1000 сидите, а жир как был так и остался
27 May 19 by member: shadow1986
|
Планку делаю 3 раза в нед. Подходы 4 по минуте. Еще ноги поднимаю..
27 May 19 by member: anna_pax
|
27 May 19 by member: zextras
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
anna_pax's Weight History
|