Как худели? Сколько каллорий?
25 May 19 by member: Smirnova Nastya
|
Спасибо за фото !!!!мотивирует!!!!
Как много целеустремленных !!!! Сильных!!!! Удачи всем!!!
25 May 19 by member: Mama TatVarl
|
25 May 19 by member: Olese4ka666
|
25 May 19 by member: ...,...
|
Извините за вопрос, но с лишней кожей мроблем не возникло, после стольких скинутых кг?
25 May 19 by member: ...,...
|
Два разных человека 😍 А как удалось такую шикарную грудь сохранить?
25 May 19 by member: o_i_do
|
25 May 19 by member: IAZh72
|
25 May 19 by member: indriftwetrust
|
25 May 19 by member: kotok300616
|
25 May 19 by member: khna1983
|
Ах, какая звёздочка стала👍👏👏👏👗👗🌹🌹🌹!!!
25 May 19 by member: FlightSecret
|
Прекрасный результат, мотивирует💪😊
25 May 19 by member: AnastasiaFadeevaV
|
25 May 19 by member: alekceiniwniak
|
Огооо😱 какая вы умничка 👍🏼
25 May 19 by member: Stalina_Vi
|
Шикарно👍Какой у вас рост? У вас все здорого получается? Конечно ракурс и рост делает свое дело и хорошее белье-это я про грудь.
25 May 19 by member: Ann8917
|
Прекрасный результат 👏👏👏 Как вы этого добились, поделитесь!
26 May 19 by member: AAltushaS
|
Похудела на дефиците. Худела с 1 февраля 18 года по июнь 18, похудела со 105 кг (1фото) до 80, потом с июня по март вес стоял на месте, а потом опять пошел вниз. Сейчас 75 кг при росте 176 см. Хочу подтянуть обвисший животик, занимаюсь дома по специальной программе около часа, а также после тренировки ем много белков)
26 May 19 by member: masha.skoryatina
|
У нас с Вами одинаковый рост и старт в одно время. Про кожу - худейте меньшими шагами, если кожа обвисает. Я в возрасте и поэтому сразу за ум взялась, на минус 28 ничего не обвисло. Т.е. у Вас скорость похудения выше положенной, дефицит неоправданно тяжёлый и попробуйте выходить в профицит (контролируемый набор веса), это гарантия восстановления тела. Калорийность питания на наш рост/вес в норме достаточно высокие. Это надо понимать и не занижать её - у меня сейчас поддержка 2800К, дефицит 2100К, в 75 кг веса будет на 50-100 К ниже, это без спорта и в 48лет. Т.е. Выбранная Вами норма питания и темп похудения влияют на качество тела напрямую. В норме голода вы никогда не получите качества.
26 May 19 by member: knopockalv
|
26 May 19 by member: _Shoh_
|
Какая Вы молодец!!! Так держать! Сразу такой стимул появляется! Здорово!!!
26 May 19 by member: mishkina265
|