Indira, надо сказать что к нынешному систему питания, я пришел по опыту проб и т.п.
Считать ккал, вовремя питатся, дисциплина это честно сказать не легкое и муторное занятие)
Знаете, предложите ей для начала капсулы Samyun wan, пусть ваша подруга наберет желаемый вес легко и с кайфом. А потом основательно будет вникать. Так как наша проблемы худых людей, это отсутствие аппетита. Вот с этими капсулами у нее будет зверский аппетит и с каждый пищи оно возмет максимум, вся пища будет перевариватся.
В начале я сам использовал их, сейчас нет, так как это не звучало пафосна, это образ жизни.
Главное нет легким углеводам, трансжирам, булочки, пирожные, торты и т.п Так тело будет выглядет свеж и здоровым!