Weigh In record (no journal entry) for 20 May 2019
|
64.8 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 6.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1507 kcal
|
Fat: 58.46g | Prot: 103.30g | Carbs: 125.17g.
Breakfast: Сады Придонья Не Молоко Гречневое, Яйцо, ВкусВилл Геркулес, ВкусВилл Миндаль (Ядро) Жареный, Победа Шоколад Горький 72%, Голубика. Lunch: Лаваш Армянский по-Деревенски Бездрожжевой, Сыр Фасованный Чеддер, Йогурт 1,5%, Шампиньоны, Лук, Филе без Кожи Охлаждённое. Dinner: Шампиньоны, Избенка Йогурт 1,5%, Избенка Сыр Фасованный Чеддер, ВкусВилл Лаваш Армянский по-Деревенски Бездрожжевой, Лук, ВкусВилл Филе без Кожи Охлаждённое. Snacks/Other: ВкусВилл Орех Бразильский Сушеный, ВкусВилл Батончик Кокос-Гранола , Салат Овощной с Маслом. more...
|
|
2059 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 33 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 5 minutes, Resting - 14 hours and 26 minutes, Sleeping - 6 hours and 56 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|