Йогурты а не ёгурты😁 наверное про это написали
18 May 19 by member: Образец #5
|
18 May 19 by member: jackanapes
|
Ronis, впору вспомнить сочинение про йожика😁
18 May 19 by member: lara.suhareva
|
18 May 19 by member: jackanapes
|
😄 прелесть какая...ёгурты уёгурты
18 May 19 by member: lesnaja_julia
|
ой, ну всё, прям и не напиши ничо. "Ничо" пойдет иди надо "ничего" выводить?? Это поди от зависти занудство проснулось?)))
18 May 19 by member: plazma2002
|
А сколько ФС показывает углеводов в суточном рационе? И откуда силы на тренировки в зале? Мне кажется на таком рационе и до зала-то не дойдешь.(((
18 May 19 by member: plazma2002
|
18 May 19 by member: lesnaja_julia
|
18 May 19 by member: jackanapes
|
Я вот думаю, а Настёна вылаживает ёгурты из холодильника прежде, чем их съесть? 😁
18 May 19 by member: lesnaja_julia
|
А еще мне интересно, как она их находит в магазине?
18 May 19 by member: lesnaja_julia
|
1000 - этого же едва хватить, чтобы не умереть, какие тренировки? 🙄 вам же всю жизнь придётся так жить...если получится
18 May 19 by member: cheemodanova
|
Забпвляюи комменты, люди не понимают как проходят обмены в организме.. 😸 1к ккал это не такая и страшная цифра.. :))
18 May 19 by member: Saturnianin
|
18 May 19 by member: swetae
|
вот про себя скажу. Уже месяц как считаю калории всего, что ем. Стараюсь не съедать более 850ккал. В день 4-5 раз ем, стараюсь соблюдать интервал между приемами пищи 3-3,5 часа. В тарелке должно быть: белок (рыба, мясо, морепродукты) + сложный углевод + клетчатка (овощи, фрукты). Результат - 6кг!! Чему я очень рада и на достигнутом не останавливаюсь, нужно ещё -7.
18 May 19 by member: tatyana.dtonova.27
|
tatyana.dtonova.27, у вас все правильно, только если 850 за раз при хорошечных физ. нагрузках и при массонаборе. Если 850 в день ... (Моя ушла долго думать).
18 May 19 by member: Образец #5
|
девочки привет всем
я на ПП похудела за 7 с половина месяца 20 кг
без физических нагрузок, без ничего но я утром ем около 400 или 600 кл
в обед 400 кл
ужин 20 кл
и два перекуса по 10 кл
мне 40 лет,после 40 говорят вес медленно уходит в начале я была когда я начела в 22 августа 2018 г 88,600 а сегодня 68.800
18 May 19 by member: bubu2222
|
девочки ужин я на писала 20 кл хотела написать 200 кл
18 May 19 by member: bubu2222
|
😁и два перекуса по 100 хотела написать
18 May 19 by member: bubu2222
|
18 May 19 by member: alincccc
|