Nastena Kiseleva's Journal, 18 May 19

какой у вас рост? 

Молодец какая! Отличный результат!  

Обалденно) вы большая молодец! 👍🏻😊 

как вам удалось??  

Какая у вас суточная норма?  

👀 

Просто на 1 фото по-моему беременность?) нет? 

Нет на первом фото я не беременна!  

157 рост 

По началу тренировки дома, сейчас спорт зал с личным тренером  

Умница ! Пузо ушло прям заметно ) 

Какая каллорийность? 

Калорийность около 1000 в день  

отлично👍ни разу не срывались?что исключили? 

Отличный результат👍👍👍. Скажите пожалуйста, по какоц причине вы занимаетесь с шичным тренером? Он дает вам недостающую мотивацию, вы не имеете большого опыта занятий в спортзале, учитесь технике выполнения упраднений, изучаете вощмодные планы тренировок? Может что то иное? Планируете ли в будущем заниматься самостоятельно если да то приблизительно какое время планируете заниматься с тренером? Это вопросы чисто из любопытства. Спс за ответ! Буду рад, если по этому поводу выскажутся все желающие, если автор темы не против😁. 

Небольшие срывы были, раньше иногда позволяла себе алкоголь, сейчас алкоголь полностью исключила, не ем сладкое, жареное, хлеб, те продукты в составе которых есть сахар тоже не ем, ёгурты исключила, лимонады, выпечку,фаст фуд, даже кофе не пью  

1000 😱...я б с голоду померла ((( Потому и не худею 😂😂😂 

выкладывать 

ёгурты🤔 

Да, сладкие ёгурты не ем, если отказаться от сладкого то зачем есть сладкие ёгурты, есть ёгурты питьевые в которых по 300ккал, лучше же съесть что из нормальной еды на эти 300ккал чем один егурт, от которого через пол часа захочется снова есть, но это лично моё мнение