|
Обед после силовой) 439 ккал
|
1520 kcal
|
Fat: 58.61g | Prot: 86.42g | Carbs: 161.65g.
Breakfast: Милка Молочный Шоколад, Кофе с Молоком, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара, Ясно Солнышко Каша Овсяная . Lunch: Яйцо Всмятку, Bonvida Гауда Сыр Нарезка, Куриные Грудки (Жареные), Хлебный Дом Хлеб "Геркулес" с Отрубями. Dinner: Barilla Макароны Отварные. Snacks/Other: Тёмный Шоколад без Сахара, Кефир 0%, Кукурузная Мука, Йогурт Термостатный Густой 4%, Разрыхлитель Теста, Рисовая Мука, Яйцо, Мария Печенье Галетное, Яшкино Вафли Шоколадные, Тёмный Шоколад без Сахара, Разрыхлитель Теста, Яйцо, Рисовая Мука, Кукурузная Мука, Кефир 0%, Йогурт Термостатный Густой 4%. more...
|
|
 Comments
Расскажите пожалуйста не опытной )
Белки нужны для спорта?
Белки помогают сбросить?
Правильно я понимаю ?
17 May 19 by member: Bereza42
|
Bereza42, конечно) нужен балланс БЖУ. По-хорошему 1.5 грамма белка на кг веса :3
Но в этом плане я тоже неопытная 😅 только начала)
17 May 19 by member: Кэт_рин
|
Спасибо, значит надо на белок сесть.
А то у меня все время 60-70.
Хотя кто то говорил, что надо 1гр на вес.
17 May 19 by member: Bereza42
|
1 г - это функциональный минимум. Просто на клеточный обмен.
17 May 19 by member: kondratyevakatya
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|