franciele machado's Journal, 16 May 19

Vai estar tudo certo! E teus cachos continuam um arraso! 🔝🔝🔝😉😚 

lindaaa 

Obrigada lindona😍 Tudo ok 🙌🏻 segunda começamos novo plano alimentar falta 9kg 😅 

Nem me fale, já perdi 45kg de novembro do ano passado até hoje, faltam 8kg para atingir a minha meta mas esse último mês foi difícil perdi apenas 1kg de abril até hoje. Parece que quanto mais próximo de atingir nossa meta mais nosso cérebro nos sabota! Mas vamos que vamos que chegaremos lá  

oiiii,também estou nessa,me faltam uns 10 kg pra perder,e parece que não estou conseguindo mais,se puder passar dicas pra nós de como será seu novo plano alimentar, agradeço muito. 

@therplima caraca parabéns meu nutrólogo disse que realmente nosso cérebro age como se ainda tivessemos o maior peso já atingido, no meu caso seria 85kg e como geralmente no início eliminamos de forma muito rápida o cérebro não processa o novo estilo de vida, segundo ele essa adaptação leva em torno de uns 3 meses quando o indivíduo apenas mantém o peso ou diminuí. Se desanimar e entrar naquele efeito sanfona que acaba gerando frustração e é onde muitas pessoas abandonam os hábitos saudáveis e começam enfiar o pé na jaca, logo em seguida retornam para o peso antigo ou até mesmo o dobro do que pesavam justamente pelo fato de o cérebro não estar adaptado. 

Então @paulacosta24 Durante dois meses eu terei que adaptar a minha mente, ness período terei que manter o peso ou simplesmente elimina-lo mesmo que de forma lenta, para que meu organismo pare de agir de forma que ainda seja uma pessoa obesa, se nesse período eu não conseguir chegar no meu objetivo, o próximo passo será dar mais uma pegada firme (+restrito) como fiz no início do processo onde eliminei 10kg em um mês. Nesse período TBM vou intensificar meu treino e vou usar suplemento chamado MCT. Nunca usei então estou na expectativa, vamos ver como as coisas vão andar.