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오늘부터 다짐!
1.체중계 멀리하기.
(눈바디나 옷태 보고 내 몸 있는 그대로 바라보기)
2.아침&점심&저녁 잘 챙겨먹기.
(굶지 말고 건강하게, 소량씩 챙겨먹기)
3.운동 주3회 꾸준히 하기.
(매일 무리해서 하지 말고 월,수,토 꼭 운동하기)
4.음식에 구애받지 않기.
(먹고싶은 것 먹되, 양에 신경쓰기)
5.스트레스 관리하기.
6.단식시간 가지며 몸=내장기관 쉬게 해주기.
(일주일에 이틀 단식시간 갖기)
7.나 자신을 있는 그대로 사랑해주기.
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469 kcal
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Fat: 30.02g | Prot: 36.09g | Carbs: 13.63g.
Dinner: 콩나물무침, 파프리카, 목살구이, 달걀, 돼지고기김치찌개. more...
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1553 kcal
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Exercise:
Stretching (yoga) - 1 hour and 1 minute, Squats (Legs) - 4 minutes, Resting - 14 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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