gaelaaron's Journal, 14 May 19

Chavo estas muy chico para pensar en cuanto deberías de pesar. Pero si lo que te preocupa es que estés muy Delgado. En verdad debes de ir con un nutriologa, si eres de México puedes preguntar en algún DIF o ir al imss. Evita seguir consejos de otras personas ya que tu eres diferente, tus requerimientos son distintos. Te lo digo porque soy nutriologa.  

Pues yo creo que haces bien preocupandote a temprana edad por tu peso, ya que es mejor. Algunos alimentos: *Lácteos bajos en grasa *Huevo *Carne magra *Pescado Tú cómo ventaja puedes comer de todo pero recuerda hacerlo de una forma balanceada. ¡Suerte!✨ 

Yo también tengo 15 años mido 1.72 también estoy ganando masa muscular si eres flaco o delgado te recomendaría que hagas una dieta de las calorías que necesitas para subir de peso i sino quieres ganar grasa pues gana volumen limpio en YouTube hay videos de como ganar volumen limpio